Dieta rapidă limitele curelor de slăbire

Adăugat de La Rédaction E-Santé pe 23/10/2018 la 17:02

dieta

Slăbire: alegeți o dietă rapidă adecvată

O dietă rapidă este indicată în principal atunci când ai 3 sau 4 kg de slăbit maxim, doar pentru a-ți recâștiga greutatea sănătoasă înainte de vară sau după sărbători, de exemplu. O astfel de dietă nu vă permite în niciun caz să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a păstra o greutate sănătoasă. Aflați despre fiecare dietă pentru a găsi cea potrivită pentru dvs. punându-vă câteva întrebări: Sunteți gata să vă mulțumiți cu un singur aliment? Programul dvs. vă permite să rulați dieta corect până la capăt? Preferați dulce sau sărat? ?

Slăbire: pregătire necesară înainte de a începe un tratament de slăbire

Pentru a pierde kilogramele în plus, dietele rapide necesită meniuri drastice cu conținut scăzut de calorii. Așadar, pentru a nu ceda primei tentații, trebuie să vă faceți timp pentru a vă pregăti meniurile în prealabil, să aveți disponibile fructe și legume proaspete în orice moment. În plus, acest tip de dietă necesită să fii stabil emoțional și sigur de motivația ta.

Slăbire: câteva exemple de dietă rapidă

  • 1- Dieta cu supă: constă în consumul de fructe și legume doar dimineața, prânzul și seara. Acestea trebuie consumate crude sau fierte în apă sau abur. Această dietă vă permite să slăbiți 5 kilograme în 7 zile.
  • 2- Dieta Natman: durează doar 4 zile și vă permite să pierdeți între 3 și 5 kilograme. Această dietă se bazează pe excluderea totală a lipidelor și carbohidraților. Acesta tolerează doar legumele și proteinele.
  • 3- Dieta Atkins: constă în eliminarea zaharurilor rapide și a zaharurilor lente din dietă și consumarea doar a proteinelor și lipidelor. Această dietă nu este indicată pentru colesterolul ridicat.
  • 4- Dieta de 5 kilograme în 3 zile: această dietă nu tolerează nicio abatere și necesită activitate fizică de cel puțin 30 de minute pe zi.
  • 5- Dieta cu fibre: această dietă cu conținut scăzut de calorii exclude carbohidrații și proteinele. Permite fructe, legume și fibre după bunul plac. Această dietă nu este recomandată sportivilor din cauza absenței proteinelor, care slăbește foarte mult corpul.