Dieta războinicului - Aceasta se află în spatele tendinței nutriționale
O nouă tendință de dietă are un nume oarecum marțial: dieta războinicului. Am rezumat pentru dvs. despre ce este vorba și pentru ce este această dietă.
Dieta războinicului - noua tendință în alimentație
- Dieta Războinicului poate fi privită ca o formă specială de post intermitent. Numele războinic provine din faptul că în timpuri străvechi războinicii se hrăneau astfel.
- Principiul este destul de simplu: nu mănânci nimic sau foarte puțin timp de 20 de ore pe zi - la urma urmei, luptătorii din trecutul îndepărtat nu aveau timp pentru asta în timpul zilei.
- În restul de patru ore ale zilei vă puteți umple stomacul după conținutul inimii, dar ar trebui să evitați zahărul și produsele finite, dacă este posibil.
- Timpii de post nu sunt la fel de strict reglementați ca și în cazul altor modele de post intermitente. Dacă este posibil, ar trebui să vă abțineți complet de la a mânca. Cu toate acestea, dacă nu mai poți să-l mai iei și foamea câștigă stăpânirea, sunt permise gustări mici - dar numai sub formă de fructe, legume și proteine și numai în porții mici de maximum 200 de calorii.
- Scopul dietei războinic este de a obține și figura unui războinic: Scopul este de a construi mușchi. Problema: nici un mușchi nu poate fi construit numai prin nutriție. Pentru a face acest lucru, el trebuie să fie instruit.
- Puteți sprijini construirea musculară printr-o nutriție țintită, dar nu puteți evita exercițiile fizice. Postul de 20 de ore pe zi nu are sens în ceea ce privește masa musculară. Puteți afla ce alimente vă ajută cu adevărat să construiți mușchi într-un alt articol.
Dacă sunteți, în general, interesat de postul intermitent, veți găsi mai multe informații despre acest subiect în următoarea postare.