Dieta războinicului Dieta războinicului de la Ori Hofmekler p
de Domnule Clean pe 15.01 09:48
Dieta războinicului: dieta războinicului a lui Ori Hofmekler
de Patrice N. pe 15.01 11:30
în special insuficiența venoasă
Ei bine, am înțeles acum cred: „dieta războinicului” este un pic de rahat !
ar fi bine să faci un subiect despre dietele mizerabile testate de Alban și neaprobate
Dieta războinicului: dieta războinicului a lui Ori Hofmekler
de Scano93 pe 15.01 17:01
Dieta războinicului: dieta războinicului a lui Ori Hofmekler
de EricL 02/06 14:08
Dieta războinicului: dieta războinicului a lui Ori Hofmekler
de EricL 02/06 14:14
Nu. Știu diferența dintre ceea ce îmi impun și ceea ce aștept de la mine (fără să știu dacă voi ajunge acolo sau voi muri ca un rahat înainte) și ce să nu impun altora.
Încă trebuie să fii deranjat mental pentru a te antrena și să încerci să fii slab și musculos, așa cum fac eu la vârsta mea (33). Nu toată lumea are acest tip de prioritate în viață
Nu arăt, dar în cele din urmă sunt destul de tolerant .
Pe de altă parte, de fiecare dată când iau metroul, sunt dezgustat, există întotdeauna o fată sau o femeie (nici măcar bătrâne) care găsește o modalitate de a sta în fața mea și care are coapse/vițe mai mari decât ale mele
Am crezut că sunt singur așa!
Dieta războinicului: dieta războinicului a lui Ori Hofmekler
de Atomos pe 15.02 22:26
Îmi permit să fac puțină săpătură pentru a-i informa pe cei interesați că am reușit să comand cartea în limba franceză (dieta războinicului) și că intenționez să o aplic astfel metodei de culturism că există interior și că aș face livrează impresiile mele în caietul meu.
apropo: am început vag dieta după primul post Alban, (nu mai sunt micul dejun mare, ci doar fructe, încercăm să ușurăm prânzul pentru că în acest moment sunt la tatăl meu și nu fac asta ce vreau) în ceea ce privește mâncarea, eliberăm toate porcăriile de la candy bar și în schimb înțelegem fructe.)
și nu mă simt prea rău, sunt mai puțin amorf în timpul zilei (probabil ouăle de dimineață pe care le-am avut probleme cu digestia.)
Face mișcările omului, împinge, mănâncă, doarme !
Singura pulbere magică este magnezia
Dieta războinicului: dieta războinicului a lui Ori Hofmekler
de Alban 16.02 09:57
sunt interesat
Va fi întotdeauna util să știți ce vă va da.
La rândul meu, la început eram ca tine, mai puțin amorf, mai treaz etc. acesta este efectul adrenalinei în timpul fazei de post.
Însă, în ceea ce mă privește, nu ar trebui să mănânc suficient în timpul mesei de seară și am ajuns rapid complet epuizat, în genunchi, să nu mai fiu bun pentru nimic.
În caz contrar, am două observații:
- acest program nu este făcut să devină (foarte) muscular, este mai mult orientat spre slăbire sau întreținere odată ce sunteți „slabi”.
- Nu știu dacă știți, dar în ultimii ani, IF (postul intermitent) a câștigat din ce în ce mai mulți adepți. Pentru a rezuma aproximativ, aș spune că aceasta este o „dietă războinică” îmbunătățită și modernizată. Dacă doriți mai multe informații, Google vă va oferi tone și iată site-ul „proiectantului” acestui sistem de dietă/antrenament:
Dieta războinicului: dieta războinicului a lui Ori Hofmekler
de Atomos 16.02 11:14
ok, mă bucur că cineva este interesat
în ceea ce privește câștigul de masă, în prezent sunt la 71,5 kg pentru 1m72, conform claculilor (https://www.superphysique.org/articles/t. sse_grasse) Sunt la 18% grăsime, aș dori să ajung la aproximativ 12 % grăsime, adică 67 kg pentru circumferința taliei de 79 cm
Sunt mai mult într-o perspectivă a forței funcționale și a rezistenței decât a masei, așa că nu mă deranjează (în plus, am făcut box, așa că nu vreau să mă îngraș prea mult, înțelegi)
momentan îl susțin bine dar îl repet nu pot să îl aplic complet, mănânc fructe până la 12h apoi la prânz cât mai ușor (carne albă de legume) apoi fructe, iar seara mă umplu cu salată, cârnați și linte de orez
mulțumesc pentru informațiile despre dieta intermitentă de post, am văzut IF scris în destul de multe locuri pe forumul musculation.com și nu am înțeles