Dieta sănătoasă 2

Alimentație sănătoasă: nu toate brânzeturile sunt create egale

Alimentația sănătoasă joacă doar un rol limitat pe drumul meu cu strategia mouse-ului în criza coroanei. În drum spre ca această carantină de 14 zile să se ocupe cu succes de schimbare, „brânza” nu înseamnă mâncare. „Brânza” simbolizează tot ceea ce este important pentru noi. Și asta e mult. Securitatea financiară, așa cum se arată în primul impuls din 1 aprilie, face parte din acesta.

Alimentație sănătoasă în conformitate cu ierarhia de nevoi a lui Maslow

De aceea, aleg acum ierarhia de nevoi a lui Maslow ca un alt mod inteligent și util de susținere. Probabil că mulți oameni sunt familiarizați cu această abordare, altfel faceți clic pe link pentru mai multe informații. Potrivit lui Maslow, nevoile umane de bază care sunt necesare pentru a-și menține propria viață sunt: respirația, apa, mâncarea, somnul, reproducerea, homeostazia (de exemplu, colibă, protecție împotriva vremii). El face diferența între un grup de nevoi elementare (minerale, hormoni, vitamine etc.) pe care organismul le reglează singur.

Nevoia de securitate duce la achiziționarea de hamsteri

Și tocmai aceste nevoi fiziologice, așa cum le numește Maslow, sunt disponibile în prezent. Dar coronavirusul ne-a făcut nesiguri și a activat al 2-lea nivel al piramidei, nevoia de securitate pentru noi, oamenii. O consecință a fost achizițiile „spontane” de hamster de făină, ulei, paste și hârtie igienică. Pentru că avem nevoie de această securitate pentru a ne susține viața - fizic și mental. Acest lucru este de înțeles. Și este, de asemenea, foarte clar evident în reacția „irațională” a lui Hem în strategia mouse-ului. Nici el, nici noi nu putem vorbi despre corectitudine astăzi despre virus. Este acolo și am avea, am putea, ar trebui, ... sau: „Aveam, am avea, lanț de biciclete”, este ceea ce este. Și totul ar trebui, ar fi, ar fi teoretic interesant, dar pentru mine acest impuls este despre a vă arăta în mod pragmatic moduri verzi și sănătoase de a mânca sănătos.

Consolidarea sistemului nostru imunitar prin alimente sănătoase

Întărirea sistemului nostru imunitar, similar cu răceala sau gripa clasică, este întotdeauna bună. Dar asta nu este tot. O teză, recunosc, o împărtășesc și eu, este că producția noastră industrială de alimente a încurcat cocktailul de minerale, hormoni și vitamine din corpul nostru. Cu alte cuvinte: corpul nostru a fost schimbat prin stilul nostru de viață și dieta. Desigur, coronavirusul (COVID-19) sau ceea ce a condus acum la oprire are o țintă mai ușoară. La fel ca recomandarea de a te spăla bine pe mâini și de a rămâne acasă pentru a te proteja, mâncarea sănătoasă este, de asemenea, un aspect important al acestui lucru.

Diversitatea și varietatea întăresc sistemul imunitar

Blogul științific multi-premiat Quarkundso.de spune într-un articol Eating in times of Corona: Folosești nutriția pentru a întări sistemul imunitar împotriva virușilor? Atenție: „Totuși: varietatea și varietatea sunt importante pentru sistemul imunitar, dar mai ales pentru bunăstarea generală, astfel încât organismul să nu se elibereze de pe șine. Asta ar însemna stres, care la rândul său s-a dovedit că dăunează sistemului imunitar ".

Recomandare de cumpărături ecologice: Cumpărați neambalat

Aș dori să închei cu două recomandări: Original Unpacked (aici marea mamă berlineză din Berlin, dar asta se aplică tuturor celorlalte peste 100 de magazine din Germania). Cumpărăturile neambalate sunt întotdeauna o modalitate bună:

Este fără germeni și curat, în special în timpul Corona, în https://original-unverpackt.de/coronavirus/ .
A doua recomandare este contribuția mea la cumpărături durabile: economii ecologice.

La sfârșitul primei, criza corona are întotdeauna un impact pozitiv asupra mediului, climatului și durabilității : Criza Corona în SUA: Cum ajută restaurantele și barurile