Dieta sănătoasă pentru diabetici

Diabetul zaharat este una dintre cele mai frecvente boli ale timpului nostru. Dar ce trebuie să aibă grijă diabeticii dacă vor totuși să mănânce sănătos și echilibrat?.

Pur și simplu, acest lucru este suficient pentru această boală Producția de insulină Pancreasul nu este capabil să introducă zahărul din sânge în celulă. Atunci celulele nu primesc suficientă energie și sângele este „prea zaharat”.

Diferența dintre diabetul de tip 1 și cel de tip 2

Diabetul de tip 1: Este cauzat de o defecțiune a sistemului imunitar și, ca urmare, există o lipsă de insulină. Acest tip 1 apare de obicei în copilărie și adolescență și trebuie tratat cu insulină o viață întreagă.
Diabetul de tip 2: Acest tip 2 este cea mai frecventă formă de diabet și începe doar la vârsta adultă. Producția de insulină în organism începe mai încet, iar producția de insulină scade de-a lungul anilor. Cele mai frecvente cauze ale diabetului de tip 2 sunt obezitatea cu un stil de viață sedentar și o dietă nesănătoasă.

Cum funcționează o dietă prietenoasă cu diabetul?

Diabeticii trebuie, în general, să acorde o atenție deosebită dietei lor. Dar există și diabetici care au înțeles greșit beneficiile insulinei și consumă alimente zaharoase în fiecare zi pentru a injecta cantități uriașe de insulină. Acest lucru poate avea și consecințe grave, diabeticii ar trebui să țină cont de acest lucru.

Când va exista diabetul Glucidele numărat (în așa-numita Unități de pâine) deoarece acestea afectează și nivelul zahărului din sânge Grăsimi.

Proteinele și legumele de tot felul afectează acest lucru Nivelul zahărului din sânge cu toate acestea nu. Deci vestea bună este că diabeticii pot mânca legume și carne fără a se îngrijora prea mult.

Medicul responsabil sau un consilier cu experiență în diabet va stabili cantitatea necesară sau maximă și o va discuta cu pacientul un plan nutritiv dur a face exerciții fizice.

Glucoza vs. Cartofi

Diabeticii trebuie să aibă întotdeauna puțină glucoză cu ei. Se ajunge la unul Hipoglicemie, au nevoie de diabetici Hipoglicemie sări repede de la ingestia de glucoză.

Efectul glucozei nu durează mult, totuși, și o masă decentă trebuie încă consumată.

Sugestii dietetice concrete pentru diabetici

Persoanelor cu diabet zaharat li se permite de obicei să mănânce orice, doar cu măsură. În cele pe care medicul le-a specificat și cu cine Diabetic se simte bine.

Pâinea integrală este ideală pentru micul dejun. Pe de altă parte, ar trebui evitate pâinea prăjită și pâinea albă.
Legumele și carnea albă (= cu conținut scăzut de grăsimi) cu cantitatea măsurată de cartofi, paste sau orez evocă o masă delicioasă care îl face pe diabetic să-și uite boala.
De asemenea, diabeticii ar trebui să fie întotdeauna atenți la ei înșiși Gustări între mese pentru a nu intra în hipoglicemie.
Peștele poate fi consumat și de 1-2 ori pe săptămână, deoarece conține grăsimi și vitamine bune.
Produsele din carne și cârnați, pe de altă parte, trebuie consumate numai cu măsură și cu precauție.
Chiar și cu dulciuri sau feluri de mâncare dulci, cum ar fi prăjituri, gemuri sau iaurturi
Ar trebui să fim foarte atenți la ketchup.
Băuturile răcoritoare îndulcite și multe mese gata preparate conțin, de asemenea, o cantitate enormă de zahăr.
Fructele cu multă fructoză trebuie de asemenea evitate sau recomandate doar cu măsură.

Și o altă veste bună:

Unii diabetici de tip II pot folosi o dietă sănătoasă și exerciții fizice pentru a trece fără injecția cu insulină.

Bacsis: Diabetul poate fi adesea evitat dacă încercați să vă mențineți greutatea ideală, deoarece obezitatea este încă principala cauză a diabetului zaharat de tip II.

Gos și no-gos din meniu

Diabeticii trebuie să evite următoarele băuturi, mese sau alimente sau să consume doar cantități mici în cazuri excepționale:

Deserturi dulci
Băuturi îndulcite (cola, băuturi răcoritoare etc.)
Băuturi alcoolice îndulcite (vinuri dulci, beri, lichioruri etc.)
Brânzeturi grase și cârnați
Conserve de legume
gălbenuș de ou
Mâncăruri gata (acestea conțin adesea mult zahăr ascuns)
si multe altele.

Info: Atâta timp cât dieta este echilibrată și sănătoasă, puteți face desigur o excepție și păcatul.

Diabeticii pot mânca în siguranță următoarele alimente:

legume
peşte
Nuci
ulei de masline
Produse din cereale integrale și leguminoase (fasole, mazăre etc.)
salată
Carne slabă sau cu conținut scăzut de grăsimi
păsări de curte
si multe altele.