Dieta sănătoasă pentru slăbit și antrenament Chiemgau
Actualizat: 15/10/12 - 3:21 AM
Prien - Statisticile te fac să te așezi și să observi: doi din trei bărbați din Germania cântăresc acum prea mult; la femei este deja în fiecare secundă. În plus, tot mai mulți copii și tineri sunt supraponderali.
Lucrul fatal în acest sens este mai puțin lipsa idealului de frumusețe, ci mai degrabă faptul că o greutate prea mare te îmbolnăvește. Kilogramele din jurul abdomenului și șoldurilor pun o presiune asupra sistemului musculo-scheletic, al tractului gastro-intestinal și al sistemului cardiovascular. În plus, respectul de sine suferă, ceea ce poate duce la stări de spirit și depresie.
Bolile precum nivelurile ridicate de colesterol sau diabetul de tip 2 sunt deja în creștere în rândul persoanelor mai tinere. Dar cum să contracarezi această tendință?
Centrul de sănătate „Aktiva Medici” din Prien are un program care sprijină în mod activ pe cei care vor să slăbească. Cele mai bune rezultate pot fi obținute prin combinația unei diete adaptate și a antrenamentului individual de forță, deoarece grăsimea corporală și nu masa musculară este redusă, a explicat Andreas Pronnet, antrenor personal și coproprietar al „Aktiva Medici”, în prelegerea sa „Strategii de succes împotriva obezității”.
Chiar și cu două unități de antrenament pe săptămână de câte o oră fiecare, este posibil să pierdeți în medie două kilograme pe lună - acest lucru este dovedit de un studiu intern din 2009, pentru care 45 de subiecți testați au urmat o dietă specială și un antrenament individual de forță sub supraveghere pe o perioadă de șapte săptămâni . Ca urmare, centrul de sănătate a dezvoltat acum un program de trei luni care analizează obiceiurile alimentare specifice, precum și cerințele individuale de energie ale individului și creează un plan de formare direcționat pe baza diagnosticelor inițiale detaliate. Cu această „formulă de scădere în greutate”, exerciții fizici și-au atins greutatea ideală „inteligent și sănătos” și „întâmplător” și-au pus sistemul cardiovascular în funcțiune, potrivit Pronnet. wp