Dieta sănătoasă slăbește cu ceai
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nu numai că vă încălzesc în zilele reci, ci vă pot face de fapt frumoși: ceaiurile din ierburi sau condimente stimulante, precum și fructe și plante cu multă vitamina C asigură un ten luminos și clar și - mai ales important pentru mulți - o siluetă subțire . Deci, să rezumăm: Cele trei baze cele mai eficiente pentru ceaiul tău de înfrumusețare.
1. Ghimbir
Preparatul de ceai: Curățați o rădăcină de ghimbir și tăiați-o în felii subțiri, turnați apă clocotită sau ceai proaspăt preparat verde, alb sau negru peste ea și lăsați-o să se absoarbă (cel puțin) zece minute. Apoi adăugați sucul unei lămâi proaspăt stoarse. Rafinați gustul cu puțină scorțișoară și/sau miere.
2. păpădie
Ceaiul făcut din frunze și rădăcini de păpădie are un efect stimulativ similar cu cel al apei de ghimbir. Datorită flavanoizilor (substanțe vegetale secundare care au un efect antioxidant și stimulator), precum și un conținut ridicat de potasiu și substanțe amare, păpădia stimulează digestia și are un efect de deshidratare. Deoarece păpădia este, de asemenea, o sursă bună de fier, frunzele sale sunt populare ca ingredient în smoothie-uri de detoxifiere verzi. Sfat BAZAAR: Folosește frunzele tinere, de culoare verde deschis! Acestea conțin substanțe mai puțin amare și asigură o colorare excelentă în ceaiuri și piureuri.
Preparatul de ceai: Atât rădăcinile, cât și frunzele pot fi folosite pentru ceai. Pentru a face acest lucru, tăiați frunzele de păpădie în lung pe fâșii, tăiați rădăcinile în bucăți mici, așezați-le pe o tavă și lăsați-le să se usuce peste noapte. Puneți frunzele uscate și rădăcinile într-o cratiță, turnați apă peste ele și aduceți la fierbere, fierbeți timp de aproximativ zece minute la foc mic. Se trec frunzele și rădăcinile și se amestecă ceaiul de păpădie cu ceai verde, alb sau negru. Rafinați gustul cu puțin suc de lămâie, scorțișoară sau miere și beți fierbinte sau rece de mai multe ori pe zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. urzică
Urzica conține o proporție mare de potasiu și are un efect deshidratant și digestiv. Ingrediente precum silice, fier, magneziu, vitamina C și acid folic asigură unghiile puternice, părul sănătos, strălucitor și un ten radiant. Cu toate acestea: Dacă doriți să slăbiți cu ceai de urzică, ar trebui să considerați că pierderea în greutate se datorează în primul rând reducerii retenției de apă. Din păcate, asta înseamnă: depozitele de grăsime rămân neatinse. Pentru a preveni deteriorarea sănătății, nu trebuie să beți mai mult de trei până la patru căni de ceai de urzică pe zi.
Preparatul de ceai: Similar cu ceaiul de păpădie, se prepară mai întâi o bere, dar se folosesc doar frunzele tinere, de culoare verde deschis, ale urzicii, nu rădăcinile. Tocam frunzele si turnam apa peste ele, lasam sa fiarba incet si fierbem la foc mic, timp de aproximativ zece minute. Cerneti frunzele si fie amestecati infuzia cu ceai verde, alb sau negru sau chiar beti-l direct. Ceaiul de urzică poate fi rafinat cu puțin suc de lămâie, miere sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi (soia).
Condimente care îți intensifică ceaiul de slăbit
Pentru a putea rezista mai mult la o dietă care reduce greutatea: creați-vă propriul ceai preferat personal și asigurați-vă o varietate de arome. La urma urmei, unele condimente stimulează și arderea grăsimilor, inclusiv: scorțișoară, cardamom verde, rozmarin, ardei iute și piper.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile