Dieta sănătoasă vs.

Dieta sănătoasă vs. Fast food

sănătoasă

Ce înseamnă alimentația sănătoasă? este baza pentru o viață sănătoasă Promovează performanța și bunăstarea Nu există recomandări generale pentru o dietă sănătoasă

Ce este alimentația sănătoasă? o dieta mixta variata, echilibrata!

Obiective Oferă plăcere și plăcere Garantează bunăstarea și productivitatea Oferă-ne energie Garantează un aport adecvat de substanțe nutritive

Dieta astăzi Mâncăm prea mult: Mănâncăm prea puțin: Grăsimi Zahar Sare Carne, cârnați Fast food/produse gata preparate Energie (calorii) Mănâncăm prea puțin: Legume/Salată Leguminoase Fructe Cartofi Produse din cereale integrale

Consecințele hipertensiunii arteriale diabet zaharat tulburări ale metabolismului grăsimilor gută ficat gras cancer la calculi biliari

Evaluarea indicelui de masă corporală: Greutatea corporală în kg: (înălțimea în m) ^ 2 IMC: 18,5-24,9 = greutate normală IMC: 25,0-29,9 = IMC supraponderal: 30,0-39,9 = IMC obezitatea:> 40 = obezitate extremă

Activitate fizică exercițiu fizic:> 30 de minute pe zi întărește inima, circulația, oasele și mușchii ajută la menținerea greutății inhibă apetitul favorizează reducerea stresului, relaxarea este distractivă

Ce înseamnă mâncarea rapidă? înseamnă „mâncare rapidă” preparată în mai puțin de zece minute ghișee pentru junk food, vânzători ambulanți, restaurante de fast-food sau servicii de livrare, friteuze, cuptoare cu microunde sau grătare

De ce mâncarea rapidă este atât de nesănătoasă? Grăsimi, dar nu sunt pline, cu greu vitamine și minerale Multă sare, grăsimi, carbohidrați În mâncăruri de luat masa, mesele sunt deseori prăjite -> și mai bogate în calorii

Riscuri pentru sănătate Obezitatea, adică diabetul zaharat supraponderal, probleme de metabolism tip 2, stres mai mare asupra alergiilor hepatice sau renale

Furnizorul Mc Donald’s Burger King KFC Subway Pizza Hut.

Vă mulțumesc foarte mult pentru atenție!

Partea empirică Dieta sănătoasă vs. Fast Food Selina Racz, Nadine Bishop, Selina Auer

Proces - Evaluarea primirii copiilor (5 minute) Diviziunea grupurilor (5 minute) Prezentare -> partea teoretică (20 minute) Chestionar (5 - 10 minute) Partea practică cu degustare de pizza (20 minute) Prezentarea cadourilor -> Rețetă de aluat cu pizza ( 5 minute) Adio (5 minute)

Comportamentul copiilor Foarte atenți O mulțime de cunoștințe și-au manifestat interesul -> Cooperare Multe întrebări adresate Pizza de casă a fost preferată