Fitness Home General; Mama potrivită
Bine ați venit la categoria FITNESS HOME!
Urmăriți cu atenție toate videoclipurile, descărcați-vă planurile de antrenament și faceți-vă un antrenament distractiv!
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
General
1. Introducere
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
2. Combinația perfectă: antrenament de forță și rezistență
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
3. Informații importante
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
4. 7 reguli de aur
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
5. Planificați săptămâna de antrenament
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
6. HIIT vs rezistență
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
7. Adaptați instruirea la zonele cu probleme
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
8. Zona cu probleme: BURTĂ
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
9. Boală și antrenament
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
10. Ziua a
Descarcă-ți planul de antrenament aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
11. Ziua B
Descarcă-ți planul de antrenament aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
A 12-a zi C.
Descarcă-ți planul de antrenament aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
13. Plan de exerciții pentru tot corpul
Descarcă-ți planul de antrenament aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
14. Încălziți
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
15. HIIT 1
Puteți descărca planul de antrenament de aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
16. HIIT 2
Puteți descărca planul de antrenament de aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
17. HIIT 3
Puteți descărca planul de antrenament de aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
18. HIIT Work Out Focus: Coapsele interioare
Puteți descărca planul de antrenament de aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
19. Mașină de ardere a grăsimilor - Lucrați
Puteți descărca planul de antrenament de aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
20. Abs pe foc 1
Puteți descărca planul de antrenament de aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
21. Abs pe foc 2
Puteți descărca planul de antrenament de aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
22. Abs pe foc 3
Puteți descărca planul de antrenament de aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
23. Picioarele-cap la cap se lucrează cu curele
Puteți descărca planul de antrenament de aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
23. Antrenament corporal complet cu ligamente
Puteți descărca planul de antrenament de aici:
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a Vimeo.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna Vimeo
Zona de continut
Mai multe planuri de instruire
Aici veți găsi planuri de antrenament pe care le puteți face mai târziu (după ce v-ați antrenat timp de cel puțin 12 săptămâni cu planurile de antrenament „plan de antrenament pentru tot corpul” sau ziua A/zi B/zi C și ați crescut greutățile de mai multe ori).