Dieta saraca in fibre - o reteta

Trebuie să renunți la fibră din cauza cerințelor alimentare? Cu această rețetă pentru un shake delicios pentru micul dejun, veți îndeplini cerințele unei diete cu conținut scăzut de fibre.

Ingrediente:

2 banane complet coapte
50 g bucăți de migdale
5 g nucă de cocos deshidratată
½ l lapte de soia
1 lingură miere

În mod normal, ar trebui să consumi multe fibre pentru a stimula peristaltismul intestinal. Dar, în multe cazuri, din motive dietetice, trebuie să renunțați și să mâncați o dietă săracă în fibre. Cu această rețetă pentru un shake delicios pentru micul dejun, ziua de dietă începe foarte bine. Ingredientele fac două porții.

Acest shake delicios este permis cu o dietă săracă în fibre

Când pregătiți această dietă cu conținut scăzut de fibre, vă rugăm să vă asigurați că utilizați numai banane complet coapte.

Muesli este un mod simplu, dar puternic de a stimula digestia. ...

Cu o dietă săracă în fibre, unele lucruri trebuie evitate

În dieta dvs. cu conținut scăzut de fibre, asigurați-vă că nu consumați cereale integrale.
De exemplu, pâinea din semințe de in, pâinea integrală sau cea din cereale nu este permisă.
Dacă urmați o dietă săracă în fibre, ar trebui să evitați și legumele crude.
Majoritatea tipurilor de fructe sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre și ar trebui evitate la o dietă săracă în fibre.
Pe de altă parte, puteți mânca castraveți sau roșii dacă le curățați și scoateți boabele în prealabil. Cel mai bine este să faceți acest piure cu blenderul de mână și să-l beți ușor sărat.
Într-o dietă săracă în fibre, evitați sparanghelul, care are un conținut ridicat de fibre.
Din păcate, Muesli nu este deloc permis, în schimb, de exemplu, multe feluri de mâncare pentru copii, care sunt oferite copiilor cu vârsta sub un an, sunt de obicei extrem de blând și sărace în fibre.

Un blender sau un blender manual este foarte recomandat pentru alimentele cu conținut scăzut de fibre, deoarece toacă fibrele astfel încât să nu irite sistemul digestiv.