Dieta Sarah Ferguson Fork & Bikini
Weight Watchers sau nimic.
Origini: dieta bună pentru cei care urmăresc greutatea
Dieta Weight Watchers a fost creată în 1963 în Statele Unite și devine rapid una dintre cele mai populare diete. Acestea sunt întâlniri în timpul căruia membrii, însoțiți de un facilitator, își oferă reciproc sprijin și ajută la atingerea obiectivelor care fac această dietă atât de plăcută, „suportabilă. Cu Weight Watchers, știi că dieta nu este singură.
Cum funcționează dieta Weight Watchers
Dieta Weight Watchers este destul de unică: fiecare aliment corespunde unui anumit număr de puncte. O cotă zilnică este fixă și nu trebuie depășită niciodată. Acesta este modul în care, cu ajutorul întâlnirilor de sprijin, dar și al coaching-ului personalizat, puteți (re) învăța elementele de bază ale nutriției, puteți învăța, de asemenea, să gătiți, să cumpărați și să mâncați într-un mod mai rezonabil și mai inteligent.
Principiul de bază este acela că aportul de calorii din zi ar trebui să varieze între 1000 și 1800 de calorii și vă permite să pierdeți aproximativ 500g pe săptămână. Vă sugerăm să urmați un sistem de puncte care vă va permite să vă schimbați dieta fără a vă cântări alimentele. Punctele sunt acordate alimentelor pe baza cantității de calorii, grăsimi și fibre pe care le conțin. Numărul de puncte pe care le are fiecare persoană este calculat pe baza unor factori precum înălțimea, greutatea și sexul.