Dieta Sati, dieta indiană! Sfaturi pentru a slăbi
Fenomenul supraponderalității este cea mai frecventă preocupare din lume. India este o țară renumită pentru calitatea alimentelor sale și importanța pe care o acordă alimentelor. Valorile tradiționale indiene promovează echilibrul dintre corp și minte pentru a menține o sănătate bună.
[toc] Sub influența medicamentelor tradiționale, cultura culinară se bazează pe o clasificare precisă pentru a analiza mai bine compatibilitatea dintre alimentele dintr-o masă și momentele din zi pentru a le ingera. Nerespectarea conceptelor dietetice indiene duce la prescrierea unor diete pentru corectarea anomaliilor cauzate, cum ar fi supraponderalitatea.
Din ce în ce mai mulți nutriționiști și dietetici folosesc aceste diete din India pentru a ajuta persoanele obeze sau care doresc să mențină greutatea ideală. Una dintre ele este dieta sati care pledează pentru un nou mod personalizat de a mânca.
Dieta sati: ce este ?
Dieta sati este o dietă esențial vegetariană, care ajută la întărirea sănătății cu o dietă perfect adaptată și echilibrată. Această dietă indiană este concepută în funcție de fiecare persoană, care are nevoi calorice diferite. Numărul de calorii se bazează pe diverși factori, cum ar fi vârsta, sexul, condițiile medicale, nivelurile de activitate, metabolismul etc.
Numit si dieta indiană, acest program permite pierderea rapidă și naturală în greutate și, de asemenea, ajută indivizii să ducă o viață mai sănătoasă prin adoptarea regulilor de viață simple și ușor de urmat. Se bazează pe alimente tradiționale din India. Vasele preparate cu curry, orez, ouă, fructe și legume sunt permise, iar consumul de carne, pe de altă parte, este interzis pe durata acestei diete.
Adepții dietei sati trebuie să se supună regulilor pentru a fi în armonie cu corpul și natura lor. Este ușor să slăbești kilograme cu această dietă, care necesită mai puțin efort decât alte diete. Nu stabilește restricții alimentare, deoarece nu se bazează pe înfometare sau pe calculul temut al caloriilor consumate. Principiul dietei sati este simplu, trebuie să mănânci alimentele potrivite la momentul potrivit.
Respectarea regulilor sale duce la bunăstare și fericire. Rezultatele obținute pot dura pe termen lung. Dovada eficacității dietei sati este rata scăzută a obezității în India, deoarece doar 1,85% din populația indiană este supraponderală, comparativ cu 25% în Europa și aproape 50% în Statele Unite.
Cele zece reguli ale acestei diete
Această dietă se bazează pe un set de reguli ușor de urmat.
Avantajele acestei diete
Din momentul în care alegeți să urmați sistemul sati, rezultatele vor fi observabile într-un timp relativ scurt. Dacă urmați toate principiile la litera, veți începe să slăbiți în prima săptămână de la implementarea programului.
În strânsă legătură cu echilibrul personal, rezultatele pot varia de la un adept la altul. Astfel, oamenii în armonie cu mediul lor și care au o stare emoțională calmă, pot pierde până la 8 până la 10 kilograme într-o lună. Această dietă diferă de alte diete, care sunt limitate în timp. Dincolo de pierderea kilogramelor în plus, este o schimbare a obiceiurilor alimentare care permite o viață sănătoasă, ceea ce explică rezultatele de lungă durată.
Pe lângă efectele sale de slăbire, sistemul sati oferă alte avantaje. Căutând echilibrul emoțional și armonia cu natura, programul creează încredere în sine și promovează liniștea sufletească. Pe lângă slăbi, alimentele recomandate de această dietă îmbunătățesc tranzitul alimentelor către organism și luptă împotriva toxinelor prin consumul de fructe și legume.