Primele 4 băuturi care te fac să slăbești
În nutriție, ceea ce bei contează la fel de mult ca ceea ce mănânci. În plus, pentru a slăbi, trebuie să bei! Fie că este ceai, infuzii, ceaiuri de plante aromate ... Este de la sine înțeles că toate băuturile nu ar trebui să conțină zahăr. Iată o listă cu băuturi care te fac să slăbești.
Ceaiul, o băutură eficientă pentru scăderea în greutate
Laudat pentru virtuțile sale drenante și diuretice, această infuzie este a doua băutură cea mai consumată din lume. Să recunoaștem, nu toate ceaiurile ajută la pierderea în greutate. Ceaiul negru, de exemplu, nu este deloc eficient atunci când vine vorba de vărsat câteva kilograme. În partea de sus a aliaților de slăbire din departamentul de ceai, ceaiul verde câștigă premiul. Trebuie să știți că ceaiul verde este compus din mulți antioxidanți, inclusiv EGCG, care favorizează oxidarea celulelor adipoase. În plus, această infuzie are o acțiune de drenaj și determină expulzarea deșeurilor. Pentru a vedea un efect asupra echilibrului, se recomandă să beți cel puțin două căni pe zi, pe lângă o dietă.
Cafea, o băutură suplimentară de slăbit
O ceașcă de cafea pe zi este un înlocuitor excelent pentru reducerea poftei de mâncare bogată în grăsimi. În plus, cafeaua ajută digestia prin creșterea secreției de salivă și enzime digestive. Prin procesul de termogeneză, un număr mare de studii arată că, cu cât consumi mai multă cofeină, cu atât arzi mai multe calorii, chiar și în repaus. Aceleași studii arată că a bea o ceașcă de cafea înainte de a vă exercita vă permite să efectuați sesiuni mai lungi și mai susținute și, prin urmare, să eliminați mai multe calorii. Consumul a 6 căni de cafea pe zi poate ajuta la scăderea în greutate ca parte a unei diete sănătoase și a unei diete generale cu acest obiectiv.