Dieta Shelton pentru slăbit - Blogul
Metoda Shelton este o dietă disociată care impune nu amestecați alimente împreună în timpul mesei. Pe baza separării categoriilor de alimente și a faptului că consumate izolat, fiecare aliment nu ar îngrașa, această tehnică vă va permite să scăpați de kilogramele în plus eficient și rapid. Dar detractorii săi sunt numeroși ...
Principiul metodei Shelton
Fiecare masă este dedicată unei singure familii de alimente, numai când și cum să consumi fiind de importanță critică. Mâncarea este clasificată după o clasificare foarte specifică: distingem astfel, de exemplu, grupul acizilor (cereale, pâine, leguminoase, pește, carne), grupul alcalin (produse lactate, fructe și legume)… Prin urmare, nu este recomandabil să amestecați grupurile împreună, anumite combinații de alimente sunt, de asemenea, interzise în timpul aceleiași mese, cum ar fi acizii și proteinele, acizii și amidonul, amidonul și zaharurile, zaharurile și proteinele, proteinele și grăsimi ... În ceea ce privește laptele, acesta se consumă întotdeauna singur, la fel ca fructele.
Regulile dietei Shelton
Potrivit inventatorului acestei diete, proteinele sunt absorbite într-un mediu acid, iar carbohidrații sunt absorbiți într-un mediu bazic. Prin urmare, această metodă implică respectarea mai multor reguli:
- combinații alimentare: proteinele se combină cu legume, dar niciodată alimentele cu amidon, alimentele cu amidon se combină cu legumele, dar niciodată cu proteinele, fructele se combină doar între ele și grăsimile întârzie digestia. - Timp: după o masă de proteine, așteptați 4 ore înainte de a consuma fructe sau alimente cu amidon, după o masă cu amidon, așteptați 4 ore înainte de a consuma fructe sau proteine, iar după o masă de fructe, așteptați 2 ore înainte de a consuma legume, amidon sau proteine - Fructe: fructele neutre pot fi consumate cu acizi sau zaharuri, dar fructele acide nu pot fi consumate cu fructe dulci (o excepție: pepene galben, care se mănâncă singur și lămâie care poate fi consumată cu proteine) .– Legume: funcționează bine cu amidon și proteine .– Lapte: este imperativ să se consume singur (potrivit designerului dieta, laptele și produsele lactate nu ar trebui în afară de a nu fi consumat).