Dieta și activitatea fizică sunt elementele de bază ale bunăstării și sănătății
Toată lumea știe că o dietă variată și o activitate fizică regulată sunt esențiale pentru bunăstarea psihologică și sănătatea. Cu toate acestea, odată cu controversele nutriționale, scandalurile alimentare, comercializarea agresivă a industriei agroalimentare, dietele care urmează și se contrazic sau chiar sportul „la modă”, este dificil de navigat. Ce trebuie să evitați, cum să mâncați bine și să păstrați cifra pentru a vă păstra sănătatea? Înapoi la elementele fundamentale ale unui stil de viață sănătos, pentru a coborî pe piciorul drept.
Diverse și echilibrate, mâncarea ne menține în stare bună de sănătate și limitează riscul de a dezvolta anumite boli. Trebuie să fie în continuare sănătos și de bună calitate. „Primul lucru de știut este că cu cât mâncarea noastră este mai puțin procesată, cu atât mai bine, explica Laurent Chevallier, seful unitatii de nutritie la clinica Parc din Castelnau-le-Lez si presedinte al comisiei pentru hrana a Réseau environnement santé (RES). O mulțime de produse industriale conțin aditivi chimici. Cu toate acestea, organismul nu este programat să le recunoască și acest lucru creează tulburări digestive, o modificare a metabolismului și a florei intestinale. " Adăugate la băuturile răcoritoare, care sunt foarte bogate în zaharuri, sau la băuturile dietetice, care conțin îndulcitori ale căror efecte cancerigene au fost demonstrate la șobolani, aceste alimente promovează dezvoltarea obezității, diabetului și a bolilor cardiovasculare. Chiar dacă calitatea acestor produse s-a îmbunătățit în ultimii zece ani, în special cu produsele organice, unele rămân deosebit de grase, dulci și sărate. Prin urmare, acestea trebuie să rămână excepționale.