Dieta și banana veghează la constipație cu acest fruct
banana crește într-o dietă pe un bananier.
De Laetitia Dietetician
General
Banana crește într-o grămadă (cluster) pe un bananier. Este un fruct lung și curbat, care poate avea pielea de mai multe culori: galben (cel mai clasic), verde și roz. Originea Bananei este Noua Guinee.
Este cel mai consumat fruct exotic din lume, deoarece este foarte hrănitor și gustul său dulce bun este unanim în rândul tinerilor și bătrânilor.
Bananele sunt un fruct care poate fi consumat pe tot parcursul anului !
Cum se gustă bananele ?
Nutriție și proprietăți
Nutriție și compoziție la 100g
| 21g | 1,1g | 0,3g | 2g | 358 mg | 89 |
În bananele nutriționale:
Este bogat în mangan, care contribuie, printre altele, la menținerea oaselor și la formarea țesuturilor conjunctive.
Este bogat în magneziu, care va reduce crampele musculare, stresul și va îmbunătăți somnul.
Sfat nutrițional
Bananele sunt aliatul sportivilor și un remediu excelent împotriva „flexiunilor”. Înainte de a merge la sport, bananele sunt partenerul ideal.
Sfat pentru slăbit
Banana este puțin mai bogată decât celelalte fructe, dar are un efect de sațietate foarte mare, de aceea este recomandată în dieta de slăbire atâta timp cât nu este suprautilizată.
Sfat pentru dieta constipației
Banana este un fruct care va constipa, deci nu este recomandat în dieta anti constipație.