Dieta și căpșunile sunt bogate în fibre, ajută la limitarea riscului de constipație
Căpșunul este rodul plantei de căpșuni, din familia Rosaceae și originar din Chile. Acest fruct roșu sau galben este dulce, cu semințe negre mici.
De Laetitia Dietetician
General
Căpșunul este rodul plantei de căpșuni, din familia Rosaceae și originar din Chile. Acest fruct roșu sau galben este dulce, cu semințe negre mici.
Există două tipuri de căpșuni în creștere și în creștere și zeci de soiuri de căpșuni. Căpșunile pot fi savurate din mai până în septembrie
Cum se gustă căpșunile ?
Nutriție și proprietăți
Nutriție și compoziție la 100g
| 7g | 0,7g | 0,5g | 2g | 34 | 59 mg |
| 60 pg | 12iu | 153 mg | 34 mg | 14 mg |
În nutriție, căpșuni:
Sfat nutrițional
200g de căpșuni sau o tavă mică sunt suficiente pentru a satisface nevoile de vitamina C ale unei zile, suficiente pentru a petrece primăvara și vara cu o piersică infernală !
Vârf de slăbire
Căpșunile au un conținut scăzut de calorii, deci pot fi consumate în siguranță într-o dietă de slăbire sau în slăbire.
Sfat de constipație
Căpșunile sunt bogate în fibre, deci sunt utile în dieta anti-constipație !