Dieta și constipația

de Lakon 05/06 07:57

dieta

Bună dimineața tuturor! După ce am cercetat forumurile și site-ul, ești ultima mea resursă unde pot găsi o explicație.

Sunt la dietă de 1 lună acum și am slăbit 3 kg de la început.
Am trecut de la un aport caloric de 2.500 la 2.600 (fără măsurători) la 2.000 de calorii pe zi măsurate. tot ce mănânc este măsurat! (Trăiască MyfitnessPal și scara)
Mananc 2g/pdc de proteine, 60-70g de grasimi si restul in carbohidrati. (Pentru proteine ​​am fost întotdeauna în împrejurimile sale acolo sau chiar mai mult.

Iată îngrijorarea mea, de 2 săptămâni acum intestinul meu este în grevă. A început când am vrut să mănânc brânză de vaci cu zer dimineața. Am observat că a fost poate un exces de zer, brusc am rămas cu brânză de vaci și cereale de tip muesli, apoi a continuat, o zi fără nimic. Apoi mi-am făcut cercetările și m-am gândit în sinea mea că ar fi putut deveni intolerant la lactoză! (Înainte de micul dejun cu brânză de vaci nu am mâncat brânză de vaci sau lapte în mod regulat) Prin urmare, din cauza unei perioade prea lungi de a nu lua lactoză.