Dieta și durerea în gât, cu răceală
Abc-ul nostru rece vă informează despre tot ce trebuie să știți despre răceli. Mai jos vom analiza literele E-H - de la dietă la durere în gât.
E - nutriție
Un sistem imunitar slab este mult mai susceptibil la răceli decât unul întărit. Organismul primește deja un sprijin important prin nutriție pentru a putea lupta cu succes împotriva agenților patogeni. Prin urmare, în sezonul rece ar trebui să vă bazați pe unul aport adecvat de vitamine și proteine respect, gândește-te foarte mult.
Organismul are nevoie în special de acid folic, vitamina A, vitamina C și vitamina E. Cele mai importante lucruri sunt citricele, peștele (în special macroul, somonul și heringul), produsele din cereale integrale și iaurtul probiotic. Varza verde, chefirul și iaurtul „normal” conțin, de asemenea, lactobacili, care întăresc apărarea organismului. Fructele și legumele proaspete ar trebui să fie în meniu de mai multe ori pe zi.
Pe de altă parte, alimentele bogate în grăsimi ar trebui evitate. Carnea slabă este permisă. În conformitate cu sezonul rece, desigur, supele fierbinți sunt întotdeauna puternice, ceea ce are ca efect secundar faptul că organismul este alimentat cu multe lichide. Și, după cum știa deja bunica, supa de pui de casă este deosebit de bună pentru răceli.
F - febră
Dacă microorganismele străine pătrund, corpul nostru ne avertizează cu febră. Temperatura crescută a corpului poate fi, de asemenea, un indiciu că organismul luptă împotriva substanțelor străine. O creștere foarte rapidă a temperaturii poate apărea, în special la copiii mici. De regulă, febra apare ca un simptom însoțitor al unei boli și nu ca atare. O febră ușoară promovează procesul de recuperare.
Se distinge între temperatură ridicată până la 38 de grade, febră moderată sub 39 de grade și febră mare peste 39 de grade (fiecare măsurată rectal). În mod normal, organismul își reglează propria temperatură, dar dacă aveți febră mare, este esențial să consultați un medic.
Măsurile de scădere a febrei sunt inițiate de la 40 de grade, dar mai ales ar trebui combătute cauzele fundamentale. Exudarea tipică a unei infecții este, de asemenea, periculoasă cu febră. În schimb, este important să beți mult, deoarece necesarul de lichid este acum deosebit de ridicat. De asemenea, trebuie să păstrați repausul strict la pat până când febra s-a calmat.
G - gripa
De multe ori, gripa este asociată din greșeală cu o răceală sau o răceală o infecție asemănătoare gripei echivalat. Gripa poate deveni o boală cu adevărat periculoasă, în timp ce răceala este incomodă, dar inofensivă. Simptomele gripei afectează de obicei persoana bolnavă la fel de brusc ca și violent. Tabloul clinic se caracterizează de obicei prin febră mare, tuse uscată, dureri de cap severe și dureri articulare și frisoane.
Virusii gripali cauzează gripa. Acestea se pot schimba constant și pot duce la noi epidemii, deoarece virusurile gripale se transmit prin cea mai mică picătură și, prin urmare, sunt extrem de contagioase. Copiii, tinerii și persoanele în vârstă sunt deosebit de expuse riscului.
Cea mai sigură protecție împotriva gripei este cea anuală Vaccinarea împotriva gripei, cel mai bun lucru de făcut este să întrebați medicul de familie. Vaccinarea împotriva gripei ar trebui să aibă loc din septembrie până în noiembrie și este recomandată în special pentru anumite grupuri de risc, cum ar fi pensionarii, astmaticii, diabeticii sau pacienții cu HIV. Cu toate acestea, persoanelor cu alergie la proteinele de pui nu li se permite vaccinarea.
H - durere în gât
Durerile de gât sunt adesea primii purtători ai unei răceli sau a unei infecții asemănătoare gripei. Majoritatea sunt dureri de gât inofensiv și trec după câteva zile fără tratament suplimentar, dar pot indica și o boală mai gravă. În plus, durerile în gât pot apărea și ca urmare a unei reacții alergice sau a utilizării excesive a vocii. Odată ce sistemul imunitar a fost slăbit de o răceală, bacteriile pot ataca mucoasa bucală și pot duce la amigdalită (angină).
Dacă simțiți primul gât zgâriitor, este posibil să puteți preveni apariția unei răceli cu câteva remedii casnice. Consumul de băuturi, încălzirea cu eșarfe sau ambalaje pe gât, inhalarea și gargara sunt cele mai încercate măsuri. Dacă există deja alte simptome de răceală, pastile, spray-uri sau analgezice, cum ar fi paracetamolul, reduce durerea în gât.
Pas după trei zile fără îmbunătățiri, trebuie consultat un medic. Același lucru se aplică complicațiilor suplimentare, în special febrei mari și dificultăților de respirație.