Dieta și frustrarea
Adăugat de Dr. Catherine Solano pe 10/09/2006 2:00 AM
Chiar crezi că frustrarea ar trebui alungată din diete ?
Dr. Nathalie Sprung: Da, pentru că, de fapt, nu ar trebui să faci niciodată cu adevărat dietă, dar schimbându-ți stilul de viață, felul tău de a mânca, trebuie să înveți ceva care trebuie absolut integrat în stilul tău de viață. De exemplu, dacă aveți 5 mese de afaceri pe săptămână, ar trebui să puteți continua să faceți aceste mese alegându-vă alimentele mai bine. Dar soluția este cu siguranță să nu refuzi aceste mese de afaceri.
De ce este rău să fii frustrat ?
Dr. Nathalie Sprung: Pentru că frustrare este întotdeauna o lipsă și provoacă o lipsă. Dar lipsa acționează asupra creierului. Cu cât sunteți în retragere perpetuă, cu atât vă simțiți mai nefericiți și acest lucru nu este compatibil pe termen lung cu un rezultat bun al dietă. Observăm, în caz de frustrare prea important, episoade de bulimie sau supraalimentare reactivă compensatorie. Deci, prea multă lipsă dă rezultate opuse celor căutate. Iată un exemplu: una dintre pacientele mele în vârstă de 36 de ani pe care aș numi-o Mathilde se controla „până la moarte” la 1500 de calorii pe zi. Deodată, la ora două dimineața, se trezea în fiecare seară să mănânce prăjituri, îi era atât de foame. Deoarece hipotalamusul, o glandă din creier, își amintește cât de puțin (sau prea mult) a avut în 24 de ore. Și Mathilde a crescut în timp, lipsindu-se toată ziua, în fiecare zi !