DIETA ȘI PIERDEREA ÎN GREUTATE KATIA TARDIEU DIETIST NUTRITIONIST LIBERAL PARIS 15 -

DIETA ȘI PIERDEREA DE GREUTATE KATIA TARDIEU DIETIST NUTRITIONIST LIBERAL PARIS 15 - VILLEJUIF

greutate

FACTORI care influențează câștigul în greutate Dieta calorică excesivă/cheltuieli energetice Efectul Yoyo al dietei și cheltuieli reduse de odihnă Stres Lipsa somnului Pierderea mușchilor Încetarea fumatului

Rolul dieteticianului în consultare pentru scăderea în greutate Identificați cu pacientul posibilele cauze ale creșterii în greutate Tratați cu un program adaptat pacientului cauzele dietetice ale creșterii în greutate (dezechilibru cantitativ și calitativ sau ritmul consumului de alimente, monitorizarea tulburărilor alimentare ( binge eating, bulimie, restricție cognitivă)) Monitorizați dietele și programele alimentare PROPUNEȚI RAȚIUNI ADAPTATE ȘI MENIU Ascultați liniștiți încurajați - antrenor Consultați, dacă este necesar, alți profesioniști pentru a trata cauzele legate de creșterea în greutate (medic curant, ENDOCRINOLOG, GASTROENTEROLOG, psiholog, sofrolog, specialist în tutun, antrenor sportiv)

CÂND VORBI DESPRE PESTE PESTE SAU OBEZITATE și când să vezi un profesionist - IMC> 25 - Creșterea în greutate comparativ cu greutatea obișnuită

SUPRAPONDEREA ABDOMINALĂ ESTE UN FACTOR DE RISC TT Femeie TT Bărbat> 80 cm> 94 cm Obezitate abdominală Conform IDF (Federația Internațională pentru Diabet),

Obezitate abdominală = grăsime viscerală Grăsimea viscerală predispune la riscul de a dezvolta boli cronice (diabet, boli cardiovasculare, cancer)

CÂȘTIGUL DE GREUTATE la femei Normal cu vârsta (+ 7,5 kg între 20 de ani și 50 de ani la femeile franceze) Favorizat de sarcini succesive Favorizat de menopauză (pierderea oaselor și mușchilor) Favorizat de stilul de viață sedentar Medie Femeie 17-24 ani 55-65 ani Înălțime 164,5 cm 162,5cm Greutate 60,5 kg 64,5 kg IMC 22,4 24,4 2016 Studiu Clicndress

CÂȘTIGUL DE GREUTATE la bărbați Normal cu vârsta (+ 12 kg între 20 de ani și 50 de ani la bărbații francezi) Favorizat de stilul de viață sedentar Medie Bărbat 18-24 ani 55-64 ani Înălțime 178cm 176cm Greutate 71 kg 83kg IMC 22,3 26, 8 Circumferința taliei 83cm 94cm Etude Clicndress 2016

DIETA ȘI CÂȘTIGAREA PESTEI Aspecte biochimice

MECANISMUL DE CÂȘTIGARE A GREUTĂȚII Dezechilibru al echilibrului energetic Mănâncând prea mult/cheltuind Stocarea excesului de calorii în celulele țesutului adipos: celulele cresc și se umplu +/- Multiplicarea adipocitelor pentru a stoca mai multe lipide