Dieta și pierderea în greutate Pericolele dietelor accidentale unilaterale
Potrivit unui studiu internațional de consum din 2008, aproximativ 70% dintre bărbații germani și 50% dintre femei cântăreau prea mult, iar fiecare al cincilea german este clasificat ca obez pe baza unui indice IMC de peste 30. Arată la fel de dramatic în cazul copiilor: șapte până la opt la sută dintre copii sunt obezi, mai mult de 15 la sută sunt supraponderali.
Mulți oameni suferă de supraponderalitate, atât din punct de vedere fizic, cât și mental. Vrei să slăbești. Prin cele mai diverse Dietele încercați să vă reduceți greutatea, ceea ce este adesea relativ ușor. Este apoi mai dificil să mențineți greutatea. Mai ales la dieta unilaterală sau la Dietele accidentale există riscul ca după o mare pierdere în greutate să existe un câștig și mai mare - cel temut Efect Jojo apare.
În Alegerea unei diete Există diferiți factori care trebuie luați în considerare, astfel încât pierderea în greutate sănătoasă este garantată, iar greutatea odată pierdută este, de asemenea, pierdută definitiv rămâne. Pentru a Dietele nu au efecte secundare, trebuie avut grijă să se asigure o dietă echilibrată care să nu conducă la simptome de deficit. Acest lucru este adesea cazul cu dietele care sunt doar din punct de vedere cantitativ, cum ar fi FDH (consumați jumătate din dietă). Un raport nutritiv echilibrat, cu accent pe alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și calorii, promite cele mai bune rezultate - dar numai dacă se face o schimbare permanentă a dietei după dietă și se asigură suficient exercițiu. Deoarece sportul crește vânzările și, prin urmare, este un factor decisiv pentru toată lumea Dietă.
Dieta cu efecte secundare
Dietele accidentale, vizând slăbirea rapidă și diete unilaterale pericolele portului care pot duce la efecte secundare și simptome de deficiență. Mai ales cu Dieta accidentală o pierdere mai rapidă în greutate are loc prin descompunerea celulelor adipoase. Aici corpul stochează de preferință toxinele. Dacă acestea sunt eliberate într-un timp scurt, efectele secundare pot fi cauzate de Dietă vino, de exemplu în stare generală de rău, slăbiciune sau indigestie poate acționa. De asemenea, unul alimentarea dezechilibrată cu nutrienți, ca ei la diete unilaterale are loc, poate duce la efecte secundare.