Dieta și portocala sunt fructele cele mai bogate în calciu - esențiale pentru oase
Portocala este fructul portocalului, arbore din familia Rutaceae, face parte din citrice precum clementine, mandarine, grapefruit.
De Laetitia Dietetician
General
Portocala este fructul portocaliului, un arbore din familia Rutaceae, face parte din citrice precum clementine, mandarine, grapefruit ...
Portocaliul este originar din China, pielea sa groasă este portocalie, carnea sa delimitată în sferturi poate fi portocalie sau roșu-portocalie. Portocala este un fruct de iarnă care poate fi consumat din decembrie până în martie.
Cum să gust portocaliu ?
- Pur și simplu crud,
- într-o salată de fructe,
- în compot,
- într-un fel de mâncare sacru dulce,
- într-o salată mixtă,
- în suc de fructe,
- pe o plăcintă, într-o prăjitură sau într-o fărâmițare,
- în gem.
Nutriție și proprietăți
Nutriție și compoziție la 100g
| 8,6g | 1g | 0,2 g | 2g | 42 | 60 mg | 40 mg |