Dieta slabă și fermă pentru celulita VidaVida
Dieta pentru celulita? Coaja de portocală nu afectează doar persoanele supraponderale, persoanele subțiri pot fi afectate și de urechile de pe coapse, stomac și fund. Dacă vrei să tai o siluetă bună în ținuta ta de baie vara, ar trebui să te activezi acum ...
Dieta pentru celulita - cele mai importante sfaturi
Vestea bună este că dieta dvs. poate ajuta la reducerea acestor scufundări plictisitoare. Vă explicăm ce puteți face pentru o siluetă mai strânsă.
Mai puțin dulce
Dieta pentru celulită înseamnă gustarea mai puțin, mai ales între mese, pentru a nu menține nivelul glicemiei ridicat. Deoarece dacă nivelul zahărului din sânge este permanent crescut, proteinele se pot lega cu moleculele de zahăr, literalmente „lipindu-se”. Produsele de degradare metabolică rezultate pot favoriza inflamația, care poate duce la o întărire a fibrelor de colagen ale pielii, ceea ce ar determina pierderea elasticității pielii. Pur și simplu, există o „zaharificare a celulelor pielii”.
Reducerea zahărului a fost ușoară: când am pus la punct planul nostru delicios de dietă, am omis aproape zahărul menajer. Începeți acum analiza gratuită a dietei!
Mai multe fibre
Fibrele vegetale nedigerabile, care fac parte din fibra dietetică, nu numai că te fac sătul și, prin urmare, subțire, dar ajută și la evitarea vârfurilor de zahăr din sânge. Adăugați fibre suplimentare în dieta dvs. pentru celulită. Introduceți de ex. Adăugați o lingură de semințe de in zdrobite, semințe de chia, fulgi de tărâțe sau coji de psyllium la muesli, smoothie sau gustare cu fructe în fiecare zi.
Bea mult
2-3 litri de apă pe zi alimentează în mod optim celulele pielii cu lichid. În plus, această cantitate de apă ajută la eliminarea rapidă a produselor metabolice de degradare și susține o bună sațietate - în special cu o dietă bogată în fibre.
Schimbarea dietei în locul unei diete accidentale
Dieta ta pentru celulită este o schimbare în dieta ta: pielea ta suferă în special de diete radicale, care au aproape întotdeauna un efect yo-yo. Creșterea și coborârea greutății dăunează țesutului conjunctiv și astfel favorizează inesteticul coajă de portocală. Dacă slăbești încet și continuu cu alimente sănătoase, poți implementa noua dietă mai bine pe termen lung și menține mai bine greutatea pe care ai atins-o.
Opriți efectul yo-yo cu planurile de dietă echilibrată de la VidaVida și pierdeți în greutate fără să vă înfometați. Începem!
Substanțe vitale pentru pielea ta
Vitamina C susține formarea colagenului, fibrele ferme pentru pielea fermă: fructe de pădure, ardei și broccoli, dar și alte fructe și legume, asigură această vitamină în cantități mari. Mănâncă trei porții de legume și două porții de fructe pe zi în beneficiul pielii tale.
De asemenea, bun: Produsele din cereale integrale, proteinele vegetale, precum și nucile, semințele și uleiurile ar trebui să aprovizioneze în mod optim pielea cu minerale și vitamine. Cu Diet for Cellulite de la VidaVida, descoperiți cât de delicioase și ușoare sunt preparate din aceste alimente. Începe acum!
Mai puțină sare
Pe lângă reducerea zahărului, pielea poate beneficia și de o dietă săracă în sare, deoarece în celule este reținută mai puțină apă. Evitați gustările sărate, cum ar fi chipsurile și companiile, precum și produsele gata „prea sărate”. Sareați cu ușurință și dați preferință ierburilor și condimentelor pentru a oferi dietei celulitei mai multă pizda.
Pierde grăsime - construiește masa musculară
La fel ca în cazul oricărei reduceri a greutății, sportul și exercițiile fizice din viața de zi cu zi vă susțin dieta pentru celulită. O combinație de rezistență și exerciții de întărire este deosebit de eficientă. Lăsați programul de fitness VidaVida să vă arate exerciții potrivite pentru acasă. Cu un plan de antrenament săptămânal concret, sinele tău mai slab are cărți proaste.
Dieta dvs. pentru celulită nu numai că vă asigură un ten mai ferm, ci și topește kilogramele în același timp, astfel încât circumferința abdominală poate fi redusă vizibil. Acest lucru nu este bun doar pentru silueta ta de bikini, ci și pentru sănătatea ta.
Sărbătoriți-vă subțire și spuneți adio de la celulită - începeți acum analiza gratuită a dietei!