Dieta Smoothie - Smoothies verzi
Aveți grijă la o dietă verde de smoothie
Obezitatea întruchipează o problemă care afectează mai mulți oameni decât oricând. O dietă dezechilibrată și lipsa exercițiilor fizice sunt de obicei responsabile pentru creșterea greutății corporale. Dar majoritatea celor afectați sunt nemulțumiți și, prin urmare, vor să slăbească. Drept urmare, adesea optează pentru diete pentru a-și reduce greutatea rapid și precis.
Cu smoothie-urile verzi în prezent foarte populare, nu este de mirare că diferite diete de smoothie-uri există de mult timp. Acestea funcționează bine pentru majoritatea oamenilor, motiv pentru care dietele devin din ce în ce mai populare. Cu toate acestea, dietele trebuie savurate cu prudență. În contextul acestui articol, am dori să subliniem riscurile și, în același timp, să arătăm cum poate funcționa și pierderea în greutate. Trebuie remarcat faptul că următoarele afirmații se referă în mod explicit la dietele care prevăd o dietă care conține doar piureuri verzi.
Riscurile unei diete pure de smoothie
Dieta dezechilibrată: Fără îndoială, smoothie-urile verzi oferă organismului numeroși nutrienți. Cu toate acestea, ingredientele sunt capabile să furnizeze toți nutrienții de care organismul are nevoie într-o măsură limitată. Mai ales atunci când vine vorba de furnizarea de proteine, ar trebui completate alte feluri de mâncare/alimente.
Reducerea greutății prin drenaj puternic: Că pierderea în greutate cu smoothie-uri verzi funcționează, printre altele atât de bine pentru că corpul se scurge extrem de bine. Dar de îndată ce dieta este schimbată, corpul stochează din nou mai multă apă, ceea ce crește greutatea corporală.
Putin sprijin in arderea grasimilor: Kilogramele scad cel mai bine atunci când corpul își arde propria grăsime. Pentru aceasta, totuși, are nevoie de proteine care - așa cum sa indicat deja - nu îi este disponibilă. Ca rezultat, pierderea holistică în greutate (prin creșterea arderii grăsimilor și creșterea masei musculare) este dificilă.
Intestinul a ieșit din bătăi: Se spune că unele diete ajută la reglarea sau echilibrarea intestinului. Realitatea este însă că un intestin este deja adaptat - și anume tocmai la dieta pe care o cunoaște de mult timp. O schimbare radicală a dietei (care este cazul unei diete cu smoothie) scoate inevitabil intestinele în dezechilibru, la urma urmei, există o lipsă de bacterii care pot procesa numeroasele componente alimentare pe bază de plante. Cine de ex. abia mănâncă fructe și mănâncă brusc trei mere și două banane pe zi, mai ales că intestinele sunt din nou stresate după încheierea dietei și stabilirea unui echilibru în flora intestinală se îngreunează.
Cum se face mai bine
Dacă doriți să slăbiți și să nu vă strângeți inutil corpul și doriți, de asemenea, să vă mențineți greutatea atinsă, procedați diferit. Scopul ar trebui să fie să vă schimbați în mod fundamental dieta. Pe de o parte, este important să se dezvolte un sentiment de cantități și calorii; pe de altă parte, dieta trebuie să fie cât mai echilibrată. Aici, în special, smoothie-urile verzi pot ajuta enorm, deoarece oferă mulți nutrienți valoroși, iar mesele individuale pot fi, de asemenea, înlocuite pentru a reduce aportul de calorii (calculat pe parcursul zilei).
Sucurile proaspăt stoarse (calitatea alimentelor crude) pot avea un efect similar. Și dvs. furnizați o mulțime de nutrienți utilizând ingredientele potrivite. Ingredientele sucului se stoarce cel mai bine într-un storcător lent, deoarece funcționează deosebit de ușor și, prin urmare, se păstrează mulți nutrienți. Cu toate acestea, sucurile sunt mult mai puțin umplute decât un smoothie.
În plus, aici se aplică și următoarele: Mișcarea nu dăunează - cine se mișcă arde calorii și previne astfel acumularea unor cantități mari de grăsime corporală. Dacă construiți mușchi în același timp, puteți chiar să intensificați acest efect, deoarece mai mulți mușchi consumă automat mai multă energie.