Dieta Sonoma slăbește ca vedetele de la Hollywood - Uite
Sonoma este secretul corpului de lux al Jennifer Aniston. Actrița este un susținător declarat al acestei diete. Sonoma a fost inventat de Connie Guttersen și numit după un oraș din California. Are multe elemente din dieta mediteraneană.
Cum funcționează dieta de slăbire?
Dieta Sonoma înseamnă în primul rând nutriție conștientă și se bazează pe trei faze diferite (numite valuri de fum). În plus, aveți nevoie de farfurii speciale în porțiuni diferite pentru diferite mese.
Primul val
Prima și cea mai severă fază durează zece zile. Alcoolul, zahărul, făina albă și fructele sunt interzise. Scopul primului val este de a scăpa de obiceiurile alimentare proaste și de a trece corpul la noua dietă. Produse din cereale integrale, ouă, carne slabă și fructe de mare combinate cu legume cu amidon scăzut și ulei de măsline sunt în meniu. Vă puteți bucura, de asemenea, de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și nuci în cantități mici.
Al doilea val
În faza a doua, o porție de fructe poate fi consumată zilnic, făina albă și dulciurile sunt încă tabu. De asemenea, vă puteți bucura de ciocolată neagră și miere și puteți bea un pahar de vin la masă. Această fază trebuie efectuată până la atingerea greutății dorite.
Al treilea val
Doar când s-a atins greutatea dorită, faza a treia continuă. Sunt permise din nou gustări mici. Cantitatea de alimente pe care o consumi este mai mare, deoarece metabolismul tău ar fi trebuit să se schimbe acum. Până acum, corpul tău se obișnuiește atât cu dieta Sonoma încât nu vei mai avea chef să mănânci alimente nesănătoase. Mărimea farfuriei joacă un rol decisiv pe tot parcursul dietei.