Dieta Spartană_Dieta Mediteraneană

De: Dieta Mediteraneană | Timp: 7 septembrie 2014

spartană_dieta

Alimentele subliniate de dieta spartană includ alimente tipice grecești și mediteraneene, cum ar fi ulei de măsline, usturoi, cereale integrale, smochine, mere, struguri etc. Accentul este pus pe alimente întregi, neprelucrate, cu moderare. Planul nu include carne de la animale domestice sau produse neecologice.
Reducerea caloriilor

Dieta de reducere a caloriilor împovără sănătatea. Creatorii, scriitorul de sănătate Amira Elgan și soțul ei Mike, sugerează că o dietă cu calorii reduse nu numai că promovează pierderea în greutate, dar are și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi o longevitate mai mare. Dieta nu încurajează niciodată să mănânce să devină plină și să simți foame între mese, în general.
Mod de viata

În afară de modificările dietei, programul dietetic spartan pune accentul pe alte schimbări ale stilului de viață. Sportivitatea este puternic accentuată împreună cu trăirea unui stil de viață simplu .
Avertizări

Mai întâi trebuie remarcat faptul că, deși cercetările actuale susțin existența unor beneficii ale dietelor cu calorii reduse, această cercetare este departe de a fi completă. Există, de asemenea, o serie de riscuri însoțitoare ale dietelor cu calorii reduse. În plus, creatorii programului au pus la dispoziție o versiune oarecum romantizată a vieții ca un vechi spartan și un profesionist din domeniul sănătății fără licență .