Dieta strictă fără sare - Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

strictă

Dacă vă aflați în mijlocul unei crize, vă sfătuiesc cu tărie să nu beți NICIODATĂ lapte sau să îl luați sub orice formă. Limitați iaurturile la 2 max sau iaurtele de oaie sau de capră.

ELIMINAȚI COMPLET sodele, chiar și dietele, sucurile de fructe și toate băuturile care conțin carbohidrați. Vă oferă vârfuri de insulină și, prin urmare, vă agravează inflamația.

De asemenea, limitați cât mai mult aportul de grâu, pentru gluten. Mănâncă mai mult orez sau pe bază de orez sau alte alimente, cu excepția secarei, ovăzului, grâului, orzului.

Fiind limitat în sare, riscați să pierdeți iod. Iodul este foarte important pentru tiroidă, deoarece controlează viteza întregului metabolism, printre altele. Este nevoie de aproximativ 150 µg/zi. Sau mănânci pește gras sau te gândești să te completezi.
Limitați cât mai mult zahărul, desigur, dar dacă puteți, vă sfătuiesc să mâncați puțină ciocolată neagră cu 70% cacao dimineața și la prânz. Ciocolata neagră este un puternic calmant al durerii și știu despre ce vorbesc, cu SPA-ul meu.