De ce dușurile reci te ajută să slăbești cu ușurință
Da, știu, cititorul probabil se întreabă ce ar trebui să însemne acest titlu nefast. Dar totul nu este întotdeauna așa cum pare!
De fapt, dusurile reci te pot ajuta sa slabesti! Motivul pentru aceasta este relativ simplu. Corpul are două tipuri de celule adipoase.
- Grăsime albă
- Grăsime brună
Țesutul adipos maro, pe de altă parte, are așa-numitele mitocondrii, care sunt adesea denumite centrale electrice.
Aceste mitocondrii consumă energie pe măsură ce o transformă în căldură pentru a încălzi corpul uman. Acest proces se numește „termogeneză”.
Sugarii au o cantitate excesivă de țesut adipos maro
În copilărie aveți o mulțime de celule grase brune, deoarece corpul este mai expus riscului de hipotermie.
Cu toate acestea, de-a lungul anilor, numărul acestor consumatori de calorii este redus la minimum, ceea ce este, desigur, o rușine dacă trebuie să țineți cont de cântare.
Șocurile regulate și intermitente la rece, la fel ca în cazul dușurilor reci, pot stimula corpul să formeze noi celule de grăsime brună. Și cu cât există mai multe dintre aceste celule adipoase, cu atât mai multă energie arde corpul pentru a se încălzi.
Așa stimulezi corpul să producă
Cel mai bun mod de acțiune va determina cât de repede corpul va produce acest țesut adipos benefic.
De exemplu, este mai bine să răciți corpul într-o perioadă scurtă de timp, deoarece aceasta omite faza de scuturare în care corpul acționează împotriva apăsării reci prin contractarea mușchilor.
Știu, desigur, că acest lucru va necesita mult efort. În plus, primele încercări sunt de obicei foarte dificile, întrucât îți iei respirația literalmente când doar câteva grade de apă rece plouă pe corpul tău. Trebuie să strângeți dinții aici pentru a nu ceda și a întoarce termostatul puțin mai sus.
În plus, ar trebui să se mențină starea hipotermică pentru o perioadă de timp pentru a oferi organismului timpul necesar să reacționeze în consecință. În practică s-a constatat că 5 minute de răceală pură sunt o bună orientare. Deoarece este dificil de numărat în această stare, vă recomand să începeți o melodie cu un timp de rulare de aproximativ 5 minute.
În plus, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că această practică va acumula țesut gras mai inestetic. În loc să creeze țesut nou, grăsimea albă proastă este pur și simplu transformată în grăsime brună. Deci nu te îngrășezi.
Cuvinte de închidere
Deci, în loc să vă relaxați la duș la un confortabil 38 °, ar trebui să îi dați o șansă. Din propria mea experiență pot spune că la fiecare duș este mai ușor să treci prin procedura menționată. De asemenea, primești o lovitură extremă din șocul rece. După aceea, te simți extrem de alert și plin de energie.
Nu e de mirare, la urma urmei, dușurile reci stimulează întregul metabolism și întăresc sistemul imunitar.
Deci, în general, arzi mai multe calorii, te simți mai bine, ești mai sănătos și ai mai multă energie pentru o zi.
Deci, un lucru foarte bun pentru a oferi dietei un pic de impuls.
Încercați, nu pot decât să-l recomand tuturor!