Dieta strictă toate dietele stricte Dieta rapidă și pierde în greutate

Dieta strictă: dietă rapidă pentru a slăbi 4 kg în 7 zile.

Dieta stricta este o dietă rapidă de o săptămână de urmat de luni până duminică. Dieta Strictă este o dietă de slăbire foarte eficientă pentru persoanele care consumă o mulțime de carbohidrați (paste, orez).

Pierderea în greutate: 4 kg în 7 zile.
Durata dietei: 1 săptămână. Dieta poate fi extinsă, dar întotdeauna sub supraveghere medicală.
Frecvența dietei: Nu repetați dieta strictă de mai mult de 3 ori pe an.

Pentru a pierde greutatea așteptată, este obligatoriu să urmați exact meniul dietetic și să beți multă apă, cel puțin 8 pahare de apă pe zi (2 litri).

Pentru o dietă strictă, vă sfătuim să urmați această dietă. Prânzul și cina sunt interschimbabile. De asemenea, faceți exerciții cardio, cum ar fi mersul repede sau alergarea timp de 45 de minute pe zi.

Meniul de dietă al dietei stricte pentru a pierde în greutate în 7 zile:

Luni: meniu strict de dietă

Mic dejun:
- 1 iaurt degresat cu fructe.
- 1/2 grapefruit.

Masa de pranz:
- Salată cu spanac și ton proaspăt.
- 1 ardei gras gătit după dorință.

Masa de seara:
- Supă de legume sau 2 felii de ananas.
- 1 iaurt cu fructe de sezon sau 1 pahar de lapte degresat.
- 2 mere.

Marți: meniu strict de dietă

Mic dejun:
- Cafea sau ceai verde și 2 felii de pâine integrală cu gem fără zahăr.

Masa de pranz:
- Salată de roșii, pui și spanac (o puteți înlocui cu o altă legumă verde).

Masa de seara:
- Diverse legume fierte
- Midii aburite sau alte fructe de mare gătite după dorință.

---