Dieta Strunz - slăbit
Dieta Strunz (sau Forever Young) este un proiect al auto-proclamat papă de fitness și anti-îmbătrânire Ulrich Strunz. Dieta este controversată și cu siguranță nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece necesită chiar mai multă disciplină decât alte diete.
Băuturile proteice și suplimentele alimentare sunt în centrul dietei Forever Young. (Fotografie de: lecic/Depositphotos)
Ce promite dieta
Dacă Ulrich Strunz și numeroșii săi adepți își au calea, atunci dieta Strunz acționează ca o fântână a tinereții. Așa cum promite versiunea în engleză a dietei, Forever Young, rămâi tânără și clară pentru totdeauna. Strunz este de părere că o dietă greșită și mult prea puțină mișcare sunt de vină atunci când oamenii sunt supraponderali.
Nutriționiștii sunt de acord cu Ulrich Strunz asupra acestor puncte, dar acestea sunt singurele puncte.
Orice altceva recomandat de dieta Strunz/Forever Young este mai puțin de înțeles. Ulrich Strunz își construiește dieta în primul rând pe antrenamente de alergare extrem de grele, plus asta
- Băuturi proteice
- Preparate de vitamine și minerale
- Suplimente alimentare
- bucătăria mediteraneană
Instrucțiuni pentru dieta Strunz
Dacă vrei să slăbești conform principiului Strunz, trebuie mai întâi să fii pregătit să faci jogging o jumătate de oră până la o oră în fiecare dimineață pe stomacul gol. Acest lucru nu numai că topește kilogramele, ci și întărește sistemul imunitar, potrivit lui Ulrich Strunz, și previne astfel tot felul de plângeri legate de vârstă. De aici sunt Alimente de lux precum tutunul și alcoolul sunt strict interzise. Deci, dacă doriți să urmați această dietă, ar trebui să folosiți timpul pentru a renunța la fumat.
Pentru micul dejun există o băutură proteică, precum și suplimente de vitamine și minerale. Cu dieta Strunz, ar trebui să trăiești doar cu suplimente alimentare și shake-uri proteice în primele câteva zile și abia apoi să începi să gătești mâncare mediteraneană.
Dar gătitul face ca dieta Strunz să fie atât de complicată. Toate rețetele sunt atât de elaborate încât două ore de pregătire nu sunt neobișnuite. Deci, dacă sunteți la serviciu sau altfel ocupat toată ziua, pur și simplu nu veți găsi timp pentru această dietă.
Pentru a slăbi cu principiul Strunz, o rundă de jogging dimineața este o necesitate. (Fotografie de: briagin/Depositphotos)
Beneficiile dietei Strunz
- proporție foarte mare de legume și fructe
- Reducerea glucidelor
- Sport și exerciții fizice
- fără numărarea caloriilor
Dezavantaje ale dietei Strunz
- Foarte complex
- nu este potrivit pentru utilizarea de zi cu zi
- accent foarte puternic pe sport
- nutriție parțială unilaterală
Concluzia noastră cu privire la această dietă
Dieta Strunz nu este cu siguranță potrivită pentru toată lumea. Probabil că este cel mai probabil să apeleze la sportivi competitivi cu mult timp liber. pentru că Potrivit pentru uz zilnic sau chiar pentru birou această dietă nu este cu siguranță sub cele mai multe forme. Adevărat, e bine glucide pentru a reduce, dar o renunțare completă, așa cum este de fapt aici inutil și nici nu este recomandat.
Oricine vrea doar să slăbească câteva kilograme sau, în general, caută o nouă abordare a nutriției este alături de alții Schimbările dietei probabil mai bine servit. Dacă totuși doriți să încercați dieta Strunz, ar trebui să faceți una în prealabil sfat medical ajunge din urmă.
Autor: BSc. Barbara Schulz
Informații despre autor: Nutriționist și dietetician
Creat in: 01 octombrie 2009
Revizuit la: 22.06.2020
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
dietă Paleo
Dieta Paleo este, de asemenea, cunoscută sub numele de Dieta Epocii de Piatră, deoarece se bazează pe dieta strămoșilor noștri.
Dieta HCG
Dieta HCG promite să slăbească până la 15 kilograme în decurs de opt săptămâni. Aflați aici cum funcționează dieta HCG și dacă are cu adevărat sens.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Slăbiți fără carbohidrați?! Aflați mai multe despre această dietă aici.
Dieta OMG
Chiar puteți slăbi cu succes și sănătos cu dieta de 6 săptămâni?