Cum vă pot ajuta obiectele de zi cu zi să slăbiți; Știri de antrenament cu greutăți
Din păcate, majorității oamenilor le este greu să scape de kilogramele nedorite. Dacă știi cât de greu este să slăbești, te vor interesa aceste sfaturi pentru utilizarea zilnică. Aici puteți afla cum puteți pierde câteva kilograme în plus cu ajutorul obiectelor de zi cu zi.
Mirosul de vanilie
Aromele îți pot influența tiparele de gândire! Acest lucru a fost dovedit științific: mirosul de vanilie poate depăși dorința de dulciuri și, astfel, poate ajuta la economisirea caloriilor inutile. Încercați să aprindeți o lumânare parfumată la vanilie când simțiți nevoia de ciocolată și altele asemenea. De asemenea, poți purta cu tine o sticlă mică cu aromă de vanilie sau să te ungi cu cremă de piele de vanilie - parfumul de vanilie te va ajuta să-ți suprimi pofta de bomboane.
Periuța ta de dinți
Cercetările au arătat că pasta de dinți cu mentă suprimă pofta de mâncare. Dacă vă spălați dinții imediat după ce mâncați, acesta vă va trimite creierului mesajul că ați terminat de mâncat. Se simte o senzație de plinătate și vă puteți salva desertul și caloriile inutile. Și în timp ce vă aflați în el: nu uitați să folosiți ata dentară!; O)
Telecomanda ta
O persoană obișnuită petrece cinci ore pe zi în fața televizorului. Imaginează-ți câte calorii ai putea arde dacă te-ai îndepărta de televizor timp de 30 de minute și ai face câteva genuflexiuni, sărituri sau alte exerciții ușoare. Când ți-ai realizat mișcarea, te poți dedica imaginilor în mișcare cu conștiința curată.
Mănâncă din farfurii mai mici
Nenumărate studii au arătat că cu cât sunt mai mari farfuriile sau bolurile, cu atât vei găsi mai multă mâncare. Serviți-vă mâncarea pe farfurii mici și în boluri mici și veți fi la fel de mulțumiți și plini după mese ca după o porție „normală”.
Computerul tau
Accesați Facebook și anunțați că veți pierde x kilograme. Un astfel de anunț vă va stimula și vă va motiva să perseverați cu adevărat. Studiile au arătat că atunci când vrei să slăbești, relaționarea cu o altă persoană îți mărește dramatic șansele de a slăbi. Cu acest sprijin vă puteți atinge obiectivele!
Comutatorul tău de lumină
Un studiu de la Universitatea Cornell a arătat că există o legătură între obiceiurile alimentare și iluminat. Cercetările au arătat că persoanele care iau masa cu lumină estompată consumă în medie cu 175 de calorii mai puțin decât cele care mănâncă în camere puternic iluminate. Persoanele testate care au luat masa sub „lumânare” au mâncat cu 18% mai puțin decât cele dintr-o atmosferă „radiantă”. În plus, mâncarea părea să fi fost mai plăcută într-o lumină confortabilă decât cea a celuilalt grup de testare. Oamenii de știință suspectează că lumina strălucitoare și fluorescentă, pe care o cunoaștem și din lanțurile de fast-food, declanșează dorința de a mânca mai repede și, astfel, de a consuma mai multe alimente. Așadar, faceți-vă o favoare dvs. și stomacului și faceți-vă confortabil cu mesele: estompează lumina, aprinde o lumânare și bucură-te de masă.