Dieta subțire cu marker proteic - FOCUS Online
Inițial Dieter Markert s-a bazat exclusiv pe băuturile proteice din dieta sa. Apoi și-a modificat conceptul.
În noua ediție a bestsellerului („Die neue Markert Diet”, Verlag Schlütersche, 10,90 euro) autorul îi sfătuiește pe cei care doresc să slăbească să-și golească mai întâi intestinele cu sarea Glauber. Apoi ar trebui să mănânce conform piramidei dietetice a lui Markert dimineața și la prânz, adică să mănânce multe fructe și legume. Sunt permise și grăsimi vegetale. 20 la sută din dietă ar trebui să conțină proteine, 40 la sută din carbohidrați complecși. Caloriile „goale” din produsele din făină albă, zahărul și orezul lustruit ar trebui să reprezinte doar maximum zece procente.
Pentru cină există un shake de proteine cu iod și L-carnitină. Se presupune că stimulează glanda tiroidă să producă mai mulți hormoni în mod permanent și, astfel, să vă facă subțire pe termen lung.
beneficii
Conceptul este ușor de implementat și nu necesită mult timp.
dezavantaj
Cu aproape 1000 de calorii pe zi, aportul de energie este prea mic pentru a slăbi permanent kilograme. Stiftung Warentest a criticat, de asemenea, compoziția nutrițională slabă și conținutul ridicat de proteine. De asemenea, nu există instrucțiuni de preparare pentru shake-ul proteic. Sportul nu contează. În plus, nu există dovezi că dietele bogate în proteine activează tiroida așa cum a promis.
Concluzie
Stiftung Warentest scrie: „Hands off. Nici cu noua dietă Markert nu veți înșela efectul yo-yo. "