Dieta supei pentru a slăbi, explicații; Înștiințare
Această cură de detoxifiere pe bază de supe de legume cu proprietăți de slăbire este mai mult sau mai puțin asociată cu proteinele slabe în funcție de versiune. Această dietă cu conținut scăzut de calorii este o metodă cu adevărat eficientă pentru a pierde rapid în greutate fără a risca.
O dietă temporară pentru arderea grăsimilor
Dieta cu supă este o dietă foarte populară pentru slăbit în Statele Unite. Popularitatea sa provine din ușurința și viteza de a pierde majoritatea țesutului gras inestetic. Acest program constă în consumul unei așa-numite supe pentru arderea grăsimilor ori de câte ori îți este foame, combinată cu alte două sau trei alimente în funcție de zi.
Cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate. Dieta cu supă durează doar șapte zile, urmată de o fază de stabilizare de o săptămână. Vă puteți aștepta să slăbiți până la 5 kilograme într-un timp foarte scurt, fără să vă înfometați. În prima săptămână dedicată atacului masiv de grăsimi, nu veți mânca mai mult de 1000 de calorii.
Acest pas implică consumul de supă de legume și ierburi la toate mesele, împreună cu o porție generoasă de alimente bogate în proteine slabe, cum ar fi tofu, pește, piept de pui, brânză slabă și iaurt simplu, precum și legume și fructe. Ceaiurile din plante și produsele din plante sunt recomandate între mese. Apoi, veți crește la 1200 de kilograme de calorii în timpul perioadei de stabilizare.
Acest pas este similar cu primul, cu excepția faptului că permite 1 până la 2 amidonuri pe zi, cum ar fi o felie de pâine integrală pentru micul dejun și cartofi pentru prânz. Scopul este să consolidezi pierderea în greutate sau să slăbești mai mult. Principiul principal al dietei cu supă este de a arde mai multe calorii decât mănânci și de a curăța corpul. Prin urmare, îl puteți folosi pentru a iniția pierderea rapidă în greutate, ca înainte de o operație, sau pentru a evita creșterea în greutate, ca după vacanță.
Avantajele și dezavantajele dietei cu supă
Supa conține alimente bogate în fibre, minerale și vitamine și este, de asemenea, o modalitate bună de a bea multă apă fără a observa măcar. Este un adevărat remediu detoxifiant care ajută la curățarea corpului, la slăbire și la redobândirea tenului proaspăt și luminos în doar câteva zile.
Datorită proprietăților diuretice ale legumelor și ierburilor, supa ajută la eliminarea retenției de apă și la lupta împotriva celulitei. În plus, cantitatea mare de proteine ajută la conservarea masei slabe a țesutului muscular. Rata deosebit de mare de fibre din legume, precum și densitatea redusă a energiei, contribuie, de asemenea, la reducerea senzației de foame și pofte în timpul zilei.
Supa de legume vă permite să fiți plini cu foarte puține calorii și, prin urmare, să vă mențineți fără frustrare pe tot parcursul dietei. Acest program pe bază de supă poate atrage prin partea sa organizată și riguroasă, având în vedere că meniurile sunt stabilite cu precizie pentru fiecare masă. Ca și în cazul oricărei diete cu conținut scăzut de calorii, puteți suferi de pofte alimentare. Dieta cu supă este într-adevăr destul de restrictivă, deci este potrivită în special femeilor cu activitate redusă.
Luați câteva precauții
Cu toate acestea, puteți crește cantitatea de proteine pentru a reduce durerile de foame, deoarece nu există nicio limită. Pe de altă parte, dieta cu supă nu trebuie în niciun caz întreprinsă pe termen lung, cu riscul de a provoca deficiențe nutriționale.
În ciuda faptului că mănânci după bunul plac, alimentele oferite se pot plictisi rapid. Gurmanzii pot găsi apoi dieta slabă și de rutină. De asemenea, afectează metabolismul bazal și nu include o fază de integrare a bunelor obiceiuri alimentare, promovând inevitabil o ușoară creștere în greutate, chiar și după urmarea fazei de stabilizare. În cele din urmă, proporția mare de fructe și legume ar putea să nu fie potrivită pentru unele persoane cu intestin iritat.
Pregătirea supei pentru arderea grăsimilor pentru dieta cu supă
Supa pentru arderea grăsimilor folosită într-o dietă cu supă este făcută cu legume de sezon și este ușor de preparat. Nu trebuie amestecat sau măcinat pentru a-i crește efectul de saturație. De exemplu, aveți nevoie de 6 cepe mari, 2 ardei verzi, 1 tulpină de țelină sau bietă, 6 roșii decojite, 1 varză verde sau 3 dovlecei, 1 cub de pui de pui, sare, piper, curry, usturoi, cimbru.