Dacă luați călărie de pe forum
Discutați dacă pierdeți în greutate călărind? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua, acum am luat o pauză foarte lungă de la călărie și am vrut să știu dacă credeți că călăria (de 3-4 ori pe săptămână) vă va face să slăbiți.
slăbești călărind ?
Acum am luat o pauză foarte lungă de la călărie și am vrut să știu dacă credeți că călăria (de 3-4 ori pe săptămână) vă va face să slăbiți.
AW: slăbești călare ?
Deci un pic. Dar cu ciclismul/alergatul/înotul/antrenamentele de forță veți arde de obicei mai mult. Mai ales cu sarcini mai mari, desigur.
AW: slăbești călare ?
Călăria poate aduce ceva - desigur, depinde de intensitate.
Dar, cu toată sinceritatea, dacă călăria este distractivă pentru tine, o faci mai regulat decât dacă de ex. a alerga
Sunt acolo pentru exerciții și distracție.
AW: slăbești călare ?
Pentru a fi sincer, de multe ori m-am întrebat de ce ar trebui să arzi multe calorii prin călărie. Calul se mișcă și nu tu însuți. De asemenea, este adesea menționat aici ca sport, este chiar atât de obositor să stai pe un cal ?
Dar nu sunt călăreț și îmi place să fiu învățat mai bine.
AW: slăbești călare ?
Deci, eu - am un cal - a fost întotdeauna mai subțire, deoarece am călărit și mai mult.
Singura diferență este că am călătorit mai intens pe atunci și acum, în principal, călătoresc confortabil.
dar astăzi am început din nou cu antrenament intensiv, iar munca musculară este cu siguranță o călărie corectă.
AW: slăbești călare ?
sper că link-ul funcționează.
vreau să închid cu?
as fi fericit!
AW: slăbești călare ?
Cred mai degrabă că „capcanele” călăriei (aducerea unui cal, curățarea, râsul, transportul șaului etc.) este mai utilă decât călărirea în sine - cel puțin dacă NU o faci ca antrenament cu greutăți și calul reacționează ușor la ajutoarele subtile (care este scopul nostru). Pentru un începător, totuși, acesta va apărea diferit
Am călărit de 30 de ani, de 11 ani am avut un ponei cu care sunt intens implicat (occidental) - înainte am intrat confortabil pe teren pe vechiul meu Isi-bunic bolnav sau am luat o pauză de la ucenicie. Cu ceva timp în urmă, am călătorit cu un monitor de ritm cardiac și nu am depășit cu mult peste „ritmul cardiac normal” cu mișcarea de zi cu zi (aproximativ 100). Numai când călăream cu căldură la un trap rapid pe scaunul de relief, am trecut scurt peste 120 și mi-am respirat puțin.
Ce puteți face, desigur, pentru a obține un efect mai mare de antrenament, de ex. pentru a menține calul cald și/sau uscat. Trecerea prin arena/pista interioară este destul de obositoare sau mergi la un jogging cu calul.
, Olli
AW: slăbești călare ?
Acum am făcut întotdeauna calul de la sol ca să mă încălzesc și să-l duc uscat.
și de multe ori chiar am descălecat de Jucuri și am alergat trapul în același timp în timp ce ieșeam afară.
ce alte sfaturi mai ai?
Adică, mersul corect și ședința sunt obositoare, iar mersul mai rapid este mai obositor decât cele lente. dar nu mă pot gândi la nimic atât de direct.
AW: slăbești călare ?
Cred că echitatia la dresaj este epuizantă, ei bine, nici nu reacționează neapărat la ajutoarele ușoare, așa că trebuie să fiu puțin mai energic. Dar fără să mă încălzesc, voi ieși din zonă din nou. Tensiunea corpului trebuie menținută astfel încât zăpada și greutatea să acționeze acolo unde are sens.
Avem o „pistă de curse” de 400 de metri, dar nu prea reușesc să merg mai mult de șase ture (1 pas, 1 trap, 1 schimb de mâini în galop și invers).
În opinia mea, multe calorii sunt consumate cu multe tranziții, modificări de tempo și, mai presus de toate, sărituri (există un pic mai mult galop)
Calul te poartă, dar în calitate de călăreț te asiguri întotdeauna să stai în centrul de greutate al calului, asta înseamnă și muncă, dar asta nu are nimic de-a face cu așezarea pe el și „purtarea lui în jur”. Fac asta în tufiș când vreau să mă relaxez.
Sau în drum spre sală, m-am lăsat „purtat” acolo, călăria este foarte mult un sport, poate nu neapărat potrivit pentru slăbit, ci pentru îmbunătățirea condiției fizice sau pentru coordonarea corpului
Ne pare rău dacă textul este puțin lung.
LG ninnifee
AW: slăbești călare ?
Cred că la WeightWatchers obțineți puncte frumoase pentru călărie.
În general, aș spune că atunci când călătoriți, depinde dacă vă antrenați cu adevărat sau, de exemplu, legănându-se în principal confortabil în zonă.
Să am un cal și să merg la multe turnee, adică există, de asemenea, o mulțime de antrenament. Desigur, merg off-road uneori, destul de des, pentru că mai mult pe lângă călăria normală. Dar o astfel de lecție de dresaj sau sărituri ... nu este lipsită de ea! Pe de altă parte, joggingul timp de o oră este o glumă pentru mine.
AW: slăbești călare ?
Călăria este un sport.
Cel puțin dacă nu vă smulgeți calul prin pădure sau vă faceți ture în sală când vă plictisiți. Întregul lucru, cum ar fi curățarea, și astfel aduce o mulțime de mukkis de braț!
Pentru lecțiile de sport a trebuit să port un monitor de ritm cardiac în diferite situații și uneori aveam un impuls de 160 în timp ce călăream dresaj, deși eram foarte bine antrenat la acea vreme și călăream de cel puțin 3-4 ori pe săptămână! Dar este doar un alt tip de sport, deci este mai echilibrat, mai static. Ajutorul trebuie acordat cât mai „invizibil” posibil.
Când am călătorit din nou la dresaj (fără bare) după o pauză de echitatie de peste un an, am simțit grupuri musculare pentru săptămâna următoare unde nici nu știai că există!
Și: de când nu am călătorit regulat de câțiva ani (studii, costuri etc.) m-am îngrășat destul de mult și îmi observ mușchii de fiecare dată când am călărit din nou!
Încă o notă: cred că este cazul fiecărui sport în care consumi calorii total diferite, în funcție de cât de intens îl faci. Când "înotați la plimbare", cu siguranță folosiți mult mai puțin pe oră decât atunci când depuneți mult efort și depuneți multă putere. Deci, nu vă puteți baza pe sportul general: tabelele de consum de calorii.
Și cel mai bun lucru despre călărie: arzi calorii și te distrezi.
AW: slăbești călare ?
multumesc pentru raspunsuri.
Am 2 cai eu însumi, dar mai trebuie să merg cu sângele rece (îmi vor urma 3 ani luna viitoare).
Din moment ce ne-am mutat și iarna ploioasă nu v-a invitat cu adevărat să călăriți, am luat o pauză foarte lungă de la călărie.
Potrivit răspunsurilor dvs., nu pot decât să sper că ultimele kilograme se vor prăbuși singure atunci când voi lucra mai intens cu cei doi cai.
AW: slăbești călare ?
asta va fi ceva.
mai ales când mă gândesc la faza mea de echitatie.
habar n-am câte sute de kilometri am parcurs. peste toate, în sus, în jos, prin pârâu, acolo, acolo.
și apoi cele 3 mersuri pe semnalul vocal . * phew *.
kilogramele mele se prăbușesc deja la amintiri * g *
AW: slăbești călare ?
Nu prea am slăbit călărind, dar am reușit să-mi mențin greutatea relativ bine timp de mulți ani. Apoi, bătrânul meu s-a îmbolnăvit și timp de doi ani am reușit să călăresc doar rar și în următorii doi ani doar acum și când și numai pentru plimbări. Nu vreau să-i cer mai mult bătrânului domn.
În acea perioadă am pus 15 kilograme și am avut un stomac bombat foarte frumos și nici măcar nu mi-am întrebat despre coapse. Întreaga musculatură care este atât de frumos strânsă de călărie s-a transformat practic în gelatină, am un sentiment.
Sincer, nu crezi cât mă bucur că micuțul meu are acum vârsta potrivită. Acum are puțin peste 3,5 ani și am început să ne cunoaștem șa. Ieri a fost o plimbare de o oră ca un cal de mână înșezat pentru el lângă bătrânul meu. Ar trebui să fie pe deplin obișnuit cu șa până vara și vreau să-l călăresc cel târziu până în toamnă, dacă dezvoltarea lui continuă atât de bine.
Că trebuie să începem încet este bine pentru amândoi, pentru că mușchii mei trebuie să se dezvolte din nou, la fel ca ai lui.
Probabil că nu voi pierde mult în greutate, dar aștept cu nerăbdare ca mușchii să se strângă în cele din urmă. Să sperăm că voi avea câteva kilograme libere până atunci.
AW: slăbești călare ?
oricum suntem de fapt cu aceeași părere.
nu chiar sport, cu excepția cazului în care este într-adevăr călătorit.
dar pentru mișcare! și câteva ore în care nu ronțăi sau mănânci nimic (cu excepția morcovilor sau ceva)
și încă mai există de lucru în jurul calului.
și pur și simplu măturarea gazului este SUPER pentru talie =)
AW: slăbești călare ?
De fapt, am călătorit întotdeauna destul de activ, în special antrenamente off-road și la distanță . și nu sunt un călăreț stealth! Dacă aș fi mâncat puțin mai sensibil atunci, poate un kilogram sau doi ar fi rămas în pădure, sunt relativ sigur. Abia atunci nu am avut ochiul pentru o dietă sănătoasă.
Sunt foarte curios cum se va comporta acum, când mănânc bine, când mă întorc regulat pe cal.
Ori de câte ori aud sceptici care spun că atunci când călare pe cal, cel mult funcționează, trebuie să rânjesc. Dacă ați pus vreodată un călăreț fără experiență, sau chiar un începător complet, pe orice cal și ați fi cel mai bine purtat, cel mai calm animal din lume și lăsați-l să treacă prin pampă timp de o oră în ritmul cel mai liniștit. când va coborî va simți fiecare mușchi zile întregi, de la tocuri până la linia părului. S-ar putea să nu faci la fel de mult ca cineva care face jogging, dar în ciuda acestui fapt, toți mușchii tăi sunt folosiți. Chiar dacă nu pierzi zeci de kilograme cu el.
AW: slăbești călare ?
* râde *, ooooohhh jaaaaaa. Îmi amintesc încă foarte, foarte bine când, după o pauză multă, acum vreo 15 ani am făcut o plimbare de 2 ore foarte liniștită, doar mergând.
Zile după aceea, cu greu m-am putut mișca pe tot corpul din cauza mușchilor dureroși .
AW: slăbești călare ?
Trebuia doar să mă rânjesc.
acesta este un exemplu foarte bun!
Puteți aborda subiecte similare călărind ?
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură