Dietă suprarenală
Există două principii principale de care trebuie să ții cont atunci când îți compui dieta pentru oboseala suprarenală. Dieta dvs. ar trebui să ofere elementele de bază potrivite pentru toate funcțiile corporale și ar trebui să fie concepută în așa fel încât corpul dvs. să nu fie stresat suplimentar.
În primul rând, este important să evitați toate alimentele la care reacționați cu simptome alergice sau pseudo-alergice. Acestea pot include simptome alergice tipice, cum ar fi curgerea nasului sau astmul. Dar erupțiile cutanate, afecțiunile gastro-intestinale sau iritabilitatea crescută și afecțiunile psihologice crescute pot fi, de asemenea, semne că nu tolerați bine un aliment. Nucleul acestei strategii este, pe de o parte, de a vă restabili mucoasa intestinală, pe de altă parte, de a vă ameliora sistemul imunitar și organismul deja stresat de stimuli suplimentari.
Alimentele sunt produse care te fac să te simți sătul. Mâncarea este un mijloc de viață. Sarcina dvs. principală este să ne furnizați substanțele de care avem nevoie pentru ca organismul nostru să funcționeze optim. Dulciurile, supele de pachete, mâncarea rapidă și toate celelalte alimente produse industrial nu fac asta! Dimpotrivă: cu o mulțime de zahăr și numeroși aditivi prin care rareori putem vedea, aceștia pun presiune suplimentară pe corpul nostru și îl expun la alți factori de stres. Pentru fiecare hormon și fiecare proces metabolic, avem nevoie de o multitudine de substanțe nutritive, vitamine și minerale care fac posibile aceste procese. Prin urmare, este esențial să renunțați la produsele industriale și să pregătiți proaspăt alimente reale de înaltă calitate.
- diagnostic
- managementul activ al stresului
- Strategii pentru un somn odihnitor
- Recomandări dietetice pentru mai multă vitalitate