Dieta Susan Powter - Alimentație sănătoasă; arzătoare naturale de grăsimi
În cartea sa despre dieta Susan Powter, autoarea australiană susține „Poți face fără o dietă!”
Puțin grăsime, mult exercițiu și respirație adecvată este secretul dietei Susan Powter. Autorul și-a încercat dieta pe sine și a pierdut cu succes câteva kilograme. Nici un aliment din dieta dvs. nu trebuie să conțină mai mult de 30% calorii din grăsimi. Folosește păsări slabe și leguminoase ca sursă de proteine. Laptele și produsele lactate sunt folosite foarte puțin. Cel mai important, programul de dietă al lui Powter include un program strict de fitness.
O mulțime de exerciții fizice, o mulțime de lichide și o alimentație sănătoasă duc la o schimbare sănătoasă a dietei și a stilului de viață. Acest lucru nu înseamnă doar o scădere a greutății corporale, ci și într-o stare mai bună și o bunăstare generală mai bună.
Avantajele Dieta Susan Powter
Dacă sfatul este urmat în mod constant, dieta este foarte durabilă și greutatea dorită poate fi menținută pe termen lung. Acest lucru împiedică, de asemenea, să se producă temutul efect de yo-yo. Dieta cu conținut scăzut de grăsimi și o mulțime de exerciții fizice sunt o combinație ideală și perfect potrivită pentru a servi drept bază pentru o schimbare permanentă a obiceiurilor alimentare. Puteți vorbi despre un program de exerciții destul de extins, dar începeți cu exerciții simple, astfel încât să poată participa chiar și persoanele foarte supraponderale. Conceptul este conceput și pentru vegetarieni și este perfect potrivit pentru nutriția permanentă.
Dezavantaje ale Dieta Susan Powter
Conceptul Susan Powter este criticat și de unii critici. Aceștia îl acuză adesea pe autorul faptului că dieta lor nu se bazează pe studii științifice bine fundamentate, ci derivă doar din propriile experiențe subiective.
Susan Powter oferă numeroase sfaturi în cartea sa, dar acestea sunt în mare parte fără structură și fără o privire de ansamblu rezumativă. Conceptul ei de mai puțină grăsime, mai mult exercițiu nu sună ca și când ar fi prima persoană care se gândește la asta.
În evaluarea sa, Stiftung Warentest ajunge la concluzia că dieta Susan Powter este un concept sensibil care, cu câteva modificări, poate fi recomandat.