Dieta ta - Monaco Nutrition - Séverine Olivié

mai mult de 15 ani de experiență

Optimizarea bunăstării, sănătății și calității vieții prin nutriție

Ridicați întrebări despre obiceiurile dvs. de consum și scoateți la iveală soluțiile dvs.

nutrition

Nutriție preventivă

O dieta echilibrat, diversificat și adaptat pentru nevoile tale este un factor de sănătate bună. Dincolo de nevoia fiziologică, actul de a mânca trebuie să rămână plăcere și partajare, într-o atmosferă prietenoasă, pentru dumneavoastră bunăstarea fizică și mentală.

Consultarea bilanțului permite:

Aflați despre istoricul sănătății dvs. (istoric personal și familial, alergii alimentare etc.);

Analizați-vă obiceiurile de consum pentru a identifica deficitele și inadecvările (insuficiente sau excesive) ale aporturilor de nutrienți și micronutrienți;

Țineți cont de rezultatele analizelor biologice;

Identificați posibili factori de risc nutrițional, metabolici, cardiovasculari etc.

În total: o strategie nutrițională personalizată, care va fi reevaluată în timpul fiecărei consultări ulterioare și reajustată în funcție de nevoile dvs., pentru a vă permite să vă atingeți obiectivele de sănătate.

Pierdere în greutate

"Uitați de restricțiile severe de calorii, de interdicțiile alimentare ..."

Dietele de slăbit pot avea consecințe clinice, biologice, comportamentale sau psihologice; asta a concluzionat ANSES (Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și Sănătății Muncii) în raportul său de expertiză în 2010. Anumite regimuri restrictive pot duce la deficite și inadecvări în ceea ce privește aportul (insuficient sau excesiv), în special în vitamine și minerale.

Cum să obțineți și să gestionați în mod durabil greutatea sănătoasă fără frustrare:

A elabora împreună, prin evaluarea nutrițională (evaluarea calitativă și cantitativă a obiceiurilor dvs. de consum), strategie nutrițională respectând în același timp preferințele alimentare și stilul tău de viață;

Nu interzice alimentele (cu excepția alergiilor alimentare), dar integrați alimente „de plăcere” într-o dietă echilibrat și diversificat, moderat cu conținut scăzut de calorii, definindu-vă repere de consum;

Practicați regulat activitate fizică (progresivă, adaptată și distractivă) pentru a vă îmbunătăți compozitia corpului (mențineți sau creșteți masa musculară și reduceți masa de grăsime).

Maternitatea ta

David Barker, epidemiolog, explică faptul că bolile metabolice își au originea foarte devreme în viață.

„Evenimentele in utero, care au redus creșterea fetală, modifică permanent structura și fiziologia descendenților, astfel încât riscul de boli de inimă și diabet în viața ulterioară este crescut”

Evaluează și optimizează starea ta nutrițională în timpul evaluării preconceptuale;

Asigurarea acoperirii nevoilor nutriționale specifice ale femeilor însărcinate prin intermediul criteriilor de referință privind consumul;