Cum să postim eficient
Pentru unii oameni, pierderea de kilograme în plus este un adevărat curs de obstacole. Când unii apelează la diete moi sau draconiene sau la reechilibrări dietetice, alții optează pentru post. În ciuda eficienței și beneficiilor pentru sănătate ale acestei din urmă metode, este esențial să fii atent atunci când o practici. Detalii de examinare.
Cum să postim eficient ?
Postul este una dintre cele mai vechi abordări utilizate pentru vindecarea sau ameliorarea bolilor. Odată cu apariția medicinei moderne, postul a fost uitat treptat. Cu toate acestea, în ultimii ani a revenit în lumea dietelor de slăbit.
Postul: o nouă terapie în Franța
În primul rând, ce postesc? În timpul unei perioade de post, vă abțineți cu intenție de a consuma orice aliment solid sau lichid, cu excepția apei. Această abstinență poate fi menținută pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă (de la câteva ore la câteva zile). Are ca scop eliminarea toxinelor, precum și a grăsimilor rele stocate, purificarea organismului, odihnirea sistemului digestiv și regenerarea corpului.
Ca un obicei alimentar sănătos, activitatea fizică și un echilibru al emoțiilor, postul ajută la menținerea în formă. Pe lângă aspectul fizic, postul este adesea asociat cu practici spirituale sau religioase, deoarece ar lămuri mintea și ar putea dezordina mintea.
Metoda postului terapeutic pentru vindecarea bolilor
Postul de apă, care este absența digestiei, permite organismului să devieze energia necesară asimilării alimentelor către eliminarea, evacuarea și regenerarea celulelor.
Pe lângă beneficiile postului în greutate, ar avea și virtuți terapeutice puțin cunoscute. Nu ar funcționa singur, ci ar fi completat de alte elemente importante care influențează sănătatea, cum ar fi dieta, determinarea sau credințele care pot limita progresul.
Cum să postim ?
Supravegheat, postul poate fi periculos. Într-adevăr, înainte de a-l practica, este esențial să țineți cont de mai mulți parametri, în special posibilele contraindicații în funcție de starea dumneavoastră de sănătate. Este bine de știut că postul nu este potrivit pentru anumite categorii de persoane, cum ar fi cele care sunt prea epuizate sau au un deficit sever de potasiu și sodiu.
Pregătirea pentru postul de apă
Pentru a profita de avantajele postului, este mai mult decât esențial să vă planificați perioada de retragere cu cel puțin o lună în avans. Acest preparat vă permite să faceți față cu calm primelor trei zile de post numite criză de vindecare. De asemenea, oferă posibilitatea anticipării dificultăților și pune corpul în stare bună pentru a elimina toxinele. În caz contrar, se contractă și puteți simți rapid oboseala.
Pe lângă minte, trebuie să planifici și locul în care vei posti. Este recomandat să vă retrageți într-un loc liniștit și liniștit, aproape de natură, pe durata perioadei de post. Locul pe care îl alegeți ar trebui să fie un loc care să vă permită să vă desprindeți de obiceiurile zilnice și să apreciați beneficiile privării.
Luați un supliment alimentar precum Bonjeûne
Înainte de a începe un post, persoana este invitată să-și pregătească mintea, dar și corpul pentru a avea resurse suficiente în perioada privării. Suplimentele alimentare pot fi de interes deoarece conțin ingrediente active din plante. De exemplu, luați Bonjeûne cu o doză de două capsule pe zi, una care trebuie înghițită înainte de ultima masă care precede postul și cealaltă după.