Dieta Thonon - Elle
Inventat de un medic de la Spitalul Universitar din Thonon-les-Bains, acest program de slăbire este o dietă săracă în calorii și bogată în proteine, în care se recomandă, prin urmare, să ingerăm maximum de carne, ouă, pește prin oprirea radicală a consumului de grăsimi, de zaharuri, sare si alcool. Eficace în ceea ce privește pierderea în greutate, dieta Thonon (care nu a fost recunoscută de Spitalul Universitar din Thonon-les-Bains) necesită măsuri de precauție importante și poate avea consecințe grave asupra organismului.
Pentru cine ?
Pentru toți oamenii care sunt supraponderali, care doresc să recurgă la o metodă radicală și care au avut o opinie medicală favorabilă. Dieta Thonon este o dietă restrictivă și, prin urmare, nu este chiar recomandată și este destinată persoanelor cu exces de greutate invalidantă. Pierderea în greutate promisă cu acest program fiind substanțială, este important să faceți o programare cu un medic sau un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe procesul.
Principiile ?
Dieta Thonon este împărțită în două faze. Primul are loc în paisprezece zile. Aceasta este o perioadă de dietă strictă, care combină dieta hipocalorică și proteinele bogate pentru a vă topi grăsimile. A doua fază constă într-o fază de stabilizare a greutății pierdute în primele paisprezece zile de dietă. Durata celei de-a doua faze a dietei variază în funcție de această pierdere. Durata sa este de o săptămână pe kilogram pierdut în prima fază (de exemplu: dacă ați pierdut cinci kilograme va trebui să faceți faza de stabilizare timp de cinci săptămâni).
Meniu tipic pentru dieta Thonon
Ziua 1
Dimineața: cafea sau ceai fără zahăr
Miez: 2 ouă fierte, spanac fără sare după bunul plac
Seara: o friptură mare la grătar, salată verde și țelină după bunul plac
Ziua 2
Dimineața: cafea sau ceai fără zahăr, puțin lapte
Amiază: o friptură mare, salată verde, roșii și fructe după bunul plac,
Seara: sunca gatita dupa bunul plac
Ziua 3
Dimineața: cafea sau ceai fără zahăr și un chifle de cereale (integral sau tărâțe)
Amiază: 2 ouă fierte, salată verde și roșii după bunul plac,
Seara: sunca gatita si salata verde dupa bunul plac
Ziua 4
Dimineața: cafea sau ceai fără zahăr, o sul
Miez: 1 ou fiert tare, morcovi crudiți sau fierți, o bucată de Gruyere
Seara: fruct nelimitat, un iaurt natural întreg.
Ziua 5
Dimineața: morcov răzuit, cafea sau ceai
Amiază: pește în bouillon de curte, 2 roșii
Seara: o friptură, salată verde după bunul plac
Ziua 6
Dimineața: cafea sau ceai fără zahăr, o sul
Miezul: pui la grătar după bunul plac
Seara: 2 ouă fierte, morcovi cruzi sau fierți după bunul plac