Cea mai gustoasă dietă cu omletă
Slăbiți cu ouă amestecate? Sună visător și ireal în același timp. Dar cu câteva trucuri, o dietă cu ouă amestecată poate deveni o realitate
Ouăle amestecate se prepară rapid
Ouă amestecate la micul dejun
Se știe că ouăle au o mulțime de proteine, vitamine A, D, E și K, precum și vitamine B și minerale. Te umplu și pot fi pregătite în multe feluri. Ouăle sunt o adevărată sursă de energie, în special pentru micul dejun. Deci, dacă preferați ouă amestecate cu roșii proaspete și arpagic în loc de două felii de pâine prăjită sau un covrig dimineața, pierderea în greutate poate crește cu până la 65 la sută pe o perioadă de două luni. Acest lucru a fost confirmat de mai multe studii publicate pe site-urile web ale Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA și ale Institutelor Naționale de Sănătate.
Cu toate acestea, vă recomandăm să nu consumați numai ouă amestecate la micul dejun. Asigurați-vă micul dejun variat și uneori folosiți terci sănătos cu fulgi de ovăz, fructe de pădure proaspete și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ouă amestecate la cină
Ouăle amestecate au cel mai bun gust cu ierburi proaspete
Ouăle amestecate la cină sunt o alternativă grozavă și gustoasă și sunt minunate pentru a pierde în greutate. Te umple, nu are aproape carbohidrați și te face slab în cel mai scurt timp. Ouăle sunt cea mai bună masă, mai ales după alergare, antrenament cu greutăți sau yoga. Acestea conțin proteina de care are nevoie corpul după o sesiune de antrenament greu și se promovează construirea mușchilor.
Așadar, în loc de pizza sau paste, apucați tigaia și creați un ou delicios amestecat. Cel mai bun dintre toate, este unul ideal Resturi de mâncare iar alimentele care urmează să expire pot fi procesate în ea. Așa gustă ouăle cu ciuperci, ardei, ceapă de primăvară, șuncă, dovlecei sau roșii. Aici puteți varia în funcție de starea de spirit. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă de ouă nu cu unt a sear. Și dacă nu mai aveți chef să aveți omletă, există și unul delicios Omletă cu spanac de exemplu! Prin omiterea carbohidraților consumați altfel, Pierdere în greutate promovat. Desigur, nu trebuie să mâncați ouă în fiecare seară; este suficient să vă înlocuiți cina cu ele de 2-3 ori pe săptămână.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dar fii atent: Când ați evocat un ou omlăptos sănătos, ar trebui să stați departe de pâine albă sau pâine prăjită. Dacă tot nu ești plin, o felie de pâine integrală și în cele din urmă o bucată de brânză (care închide stomacul).