Dieta Thonon (greutate ideală în 14 zile) - Dovedită! 【Ianuarie-2021】

Se ia în considerare dieta Thonon una dintre cele mai rapide și eficiente repierderi în greutate.

dieta

Această dietă rapidă își datorează numele orașului balnear Thonon -Les- Bains, Franța. Se crede că a fost dezvoltat de spitalul orașului, dar nu a fost niciodată recunoscut oficial. Cu toate acestea, un medic de la spital a vrut să explice ce este exact dieta minune cu care vei ajunge greutatea ta ideală în doar 14 zile.

Rezumatul articolului

Ce este DIETA THONON și de ce poate dura atât de repede?

Dieta Thonon este prezentată ca o dietă rapidă. Este o dietă săracă în calorii, săracă în calorii, săracă în zaharuri și grăsimi și proteine ​​și bogată în carne slabă sau pește. Acesta este un program pe care va trebui să îl urmați timp de 14 zile, care este obișnuit pentru a obține rezultatele dorite.

Cele trei faze ale dietei

Nu este interzis să mâncăm tot felul de alimente, dar dacă vrem să ne menținem greutatea ideală și odată ce obiectivul este atins, va trebui să avem un anumit control asupra a ceea ce mâncăm.

Cum se face dieta Thonon - MENIU

Dieta Thonon este rezultatul combinării unei diete cu conținut scăzut de calorii, sau ceea ce este la fel sărac în calorii, și o dietă bogată în proteine ​​sau bogată în proteine. Prin urmare, dieta ta zilnică va consta în principal din aportul de proteine, limitând absorbția carbohidraților și a grăsimilor.

Vă va fi mai ușor să vă mențineți masa musculară datorită aportului de proteine, al arzătorului de grăsimi.

Această dietă vă va ajuta să slăbiți rapid și să vă atingeți obiectivele într-un timp record, doar 14 zile. Dar, dorința ta de a o face, perseverența și voința ta vor trebui să fie totale pentru a o atinge.

În continuare, vă vom prezenta meniuri pe care va trebui să le urmăriți la curent în cele 14 zile, durata acestei diete, apoi va veni faza de stabilizare a dietei cu ton. Acesta este un meniu timp de 7 zile care se repetă timp de două săptămâni:

  • Dieta Thonon zilele 1 și 8
    • Dimineaţă: cafea sau ceai fără zahăr după bunul plac.
    • La pranz: 2 ouă fierte, spanac fără sare după bunul plac.
    • Seară: 3 fripturi mici tocate sau 1 friptură mare la grătar, salată verde și țelină după bunul plac.
  • Zilele 2 și 9 ale dietei Thonon

    Orice gustare între mese nu este recomandată. Toate alimentele care nu se află pe meniuri sunt interzise. Vasele trebuie gătite fără sare.

    Important: Dacă nu atingeți obiectivul după cele 14 zile, puteți începe din nou, dar după o perioadă de odihnă, deoarece nu este recomandat să continuați mai mult de două săptămâni.

    Meniul de stabilizare a dietei Thonon

    Etapa de stabilizare constă într-o dietă hipocalorică cuprinsă între 1.200 și 1.500 de calorii.

    Meniul de 1.200 de calorii

    MIC DEJUN

    • cafea sau ceai fără zahăr
    • 1 produs din lapte degresat
    • 1 felie de pâine integrală cu 10g de margarină
    • 1 fruct

    Gustare dimineața și/sau după-amiaza: opțional.

    • cafea sau ceai fără zahăr
    • 1 produs din lapte degresat