Dieta Thonon, o dietă dezechilibrată pentru un per
Pierderea a 10 kilograme în 14 zile este promisiunea dietei Thonon. Descoperiți principiile acestei cure drastice, principiul său, avantajele și dezavantajele sale.
Legenda spune că această dietăa fost dezvoltat de un medic care practica la Spitalul Universitar din Thonon. Numai că nimic nu o atestă. Atât pentru presupusa origine a numelui acestui regim care propune să pierde până la 10 kilograme în 2 săptămâni. Disponibil online, este împărțit în două faze: o fază a pierdere în greutate 14 zile și una faza de stabilizareechivalent cu o săptămână pe kilogram pierdut.
Promisiunea dietei Thonon
Pierde 10 kilograme în 14 zile și ține-le departe datorită stabilizării. Aceasta este promisiunea dietei Thonon care combină un dieta saraca in caloriiare o dieta bogata in proteine fără sare. În prima fază a acestui program de slăbire, dieta va consta din proteină și un aport foarte scăzut de glucide (zaharuri) și de lipide (grăsimi). Proteinele vorevita pierderile musculare.
La sfârșitul acestor 14 zile, trebuie urmată o fază de stabilizare constând într-o dietă hipocalorică (1200 sau 1500 calorii zilnice) timp de o săptămână pe kilogram pierdut.
Citește și
Principiul dietei Thonon
Faza de slăbire a dietei Thonon constă în 7 zile de meniuri care trebuie repetate timp de 2 săptămâni. Pentru ca această dietă să fie eficientă, se recomandă mâncați în cantități rezonabile, de nu consuma alcool și evitați gustări între mese. Toate felurile de mâncare trebuie să fie fierte fără sare.
Meniurile fazei de slăbire a dietei Thonon
Ziua 1 și ziua 8
• Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr
• Prânz: 2 ouă fierte; spanac după bunul plac fără grăsime
• Cina: 1 friptură mare sau 3 fripturi mărunțite; salata verde si telina cu lamaie sau ulei de masline
Ziua 2 și ziua 9
• Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr; un pic de lapte
• Prânz: friptură la grătar, salată verde și roșii fără ulei, fructe după bunul plac
• Cina: sunca gatita dupa bunul plac
Ziua 3 și ziua 10
• Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr; un coc de cereale
• Prânz: 2 ouă fierte; salata verde si rosii fara ulei
• Cina: sunca gatita dupa bunul plac, salata verde fara ulei
Ziua 4 și ziua 11
• Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr; un coc de cereale
• Prânz: 1 ou fiert tare; morcovi crudi cu lamaie fara ulei; o felie de gruyere
• Cina: un iaurt natural, fructe după bunul plac
Ziua 5 și ziua 12
• Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr; morcovi rasi in suc de lamaie
• Prânz: pește gătit în bulion de curte, 2 roșii fără ulei
• Cina: friptură la grătar, salată verde cu lămâie sau ulei de măsline
Ziua 6 și ziua 13
• Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr; un coc de cereale
• Prânz: pui la grătar după bunul plac
• Cina: 2 ouă fierte; morcovi cruzi sau fierți fără grăsime
Ziua 7 și ziua 14
• Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr; un coc de cereale
• Prânz: o friptură mare la grătar, fructe după bunul plac
Faza de stabilizare este imperativă și fără ea, nu va fi eficientă pierderea în greutate. Va dura o săptămână de stabilizare pe kilogram pierdut. Va consta din: o dietă de 1200 kcal, pentru femei, care pot consuma 1500 kcal dacă au foame.
Sau, 1500 kcal pentru bărbați, care, dacă este necesar, pot alege meniuri la 1200 kcal.