Dietă; trebuie să-l accesați singur! Dieta în porții
pentru că recent, la discounter, care a aparținut celor mai bogați frați din Germania, aceste „pixuri cu cretă” ar putea fi cumpărate, acum există aici, la PD („porție dietă”), subiectul „Dieta - trebuie să o accesați„...
Acces - cu „Dietă”?
Oamenii pot accesa de la naștere - mai târziu uneori se obișnuiesc din nou și, de asemenea, că ni se spune lucruri care nu sunt bune (dar unde o accesăm).
Într-un limbaj simplu: „Iaurt dietetic” se cumpără mult mai des decât dieta practicat.
În lumea frumoasă a mărfurilor, accesul nu este, așadar, nicio problemă, feliile de brânză cu conținut scăzut de grăsimi vin în pungă și, dacă este necesar, are gust chiar și fără pâine - doar pentru „Dieta pură„Ne lipsește curajul, apoi mai degrabă„ dieta ușoară ”?
În primul rând, asta îmi vine în minte despre semnul ofertei:
- În „Dietă”, verificați ofertele, comparați ceea ce este comparabil și luați o decizie - sunteți deja interesat dacă apareți aici ca cititor.
Dieta: protocol și planificare
Nimeni nu dorește o mașină cu trei roți - dar o astfel de problemă este de fapt încă vândută. Amatorii au auzit că un jurnal nutrițional „nu va face rău” sau ar putea fi util și proiectează formulare cu trei coloane goale pe zi pentru micul dejun - gustare - prânz - gustare - cină - și oprit și sfârșit.
Aceasta este cea mai pură risipă de hârtie și nimeni nu va ține un jurnal nutrițional realist cu el, pentru că „ceea ce devor după cină nu intră în jurnal”.
Cu porția de dietă, protocolul nutrițional și, dacă îl faci cu pricepere, de asemenea, planificarea dietei, se rezolvă mult mai elegant. Puteți să-l priviți, să-l imprimați, să-l ghidați, este un element de bază în PD și unul gratuit!
Mai multe despre acest lucru în instrucțiuni - navigarea suplimentară este în partea stângă sus.
Dieta și stilul de viață
Această „dietă” din vremurile de demult, printre grecii antici, era încă numită „stil de viata sanatos”A fost înțeles ca un mod de viață care face posibilă îmbătrânirea într-o oarecare măsură fără bolile civilizației și durerii, este acum suprimat, deoarece medicii noștri tratează bolile, dar nu văd sarcina lor reală în prevenire.
Ar putea merita să puneți întrebarea
„Ce înseamnă„ stil de viață sănătos ”pentru mine, îl practic deja, chiar vreau, cum ar trebui să funcționeze, cum pot ajunge acolo, deci ce trebuie să fac?”
Ce Principiile vieții sănătoase Am adunat câteva sugestii.
Acesta nu este un subiect real pentru mass-media noastră, deoarece nu este o „știre”: nu există niciun titlu potrivit căruia este benefic, de exemplu, să ieși în aer curat frecvent și regulat. Dar titlurile care există sunt uneori [intenționat] inutile.
Stil de viață sănătos - prioritatea maximă
Modul de viață sănătos ar fi foarte simplu dacă toată lumea ar trăi sănătos - ar fi trebuit doar să înot cu roiul, să rămân în râul turmei - dar jumătate din populație este supraponderală, iar cealaltă jumătate vrea să ne spună ce să facem:
Mănâncă mai puțin și exercită mai mult!
Totul depinde de voință și autocontrol!
Dacă te odihnești, ruginești!
O „Platformă de alimentație și exerciții sănătoase” (PEB) a existat de mult timp, dar propaganda politică nu schimbă faptul că există o mulțime de nisip în mașină. Cu siguranță, eforturile oficiale în ceea ce privește taxa pe zahăr și producția ecologică de alimente de înaltă calitate sunt destul de prudente, dar au un succes moderat: nu este un paradox
Pentru că, pentru a numi aici cerința dietetică de top:
Poate că există un cuvânt care Moderație, echilibru, echilibru rezumă. Originalul díaita (δίαιτα) Cred că face asta. Deci are o semnificație foarte cuprinzătoare - și „relațiile ordonate fac parte din ea și, dacă avem echilibru ia în considerare, devine clar că scopul este de a găsi echilibrul corect între două state opuse, nu prea mult, nu prea puțin, nu prea fierbinte, nu prea rece.
Pe parcursul zilei, alternăm între plin și flămând și asta este un lucru bun, face parte din viață, cum ar fi să respiri și să respiri.
În această privință, trebuie să respingem lucruri stupide, cum ar fi zicala despre rugina care vine din odihnă: Desigur, ceea ce trebuie făcut este: dacă te odihnești doar, vei fi deteriorat și deja deteriorat. În caz contrar, pauza crește productivitatea și ar trebui să ne întrebăm dacă pauzele neliniștite, deoarece sunt moderne cu „cafea de plecat”, sunt atât de bune ...
Chiar și cu presupusele Lipsa stăpânirii de sine întrebarea echilibrului ajută: Ce se întâmplă dacă „încrederea leninistă este bună, controlul este mai bun” - la care ne referim când solicităm un control mai mare, da „vrând-nevrând”, este la fel de greșită ca și presupunerea cu „rugina” prin odihnă ”?
Controlul care nu funcționează este de puțin folos - iar în zona personalității individuale care se străduiește mult și un control perfect este mai mult un semn al lipsei de încredere. Încrederea presupune un subiect pe care mă pot baza, controlul unui obiect pe care îl stăpânesc.
„Personalitatea controlată” nu are încredere în propriile sale impulsuri, vrea să le controleze și renunță sau renunță la „control” în mod regulat - orice ar însemna sănătos sau priceput mod de viață ar trebui să facă trebuie să rămână un mister.
mod de viață
Pentru a nu complica lucrurile inutil, am putea face o analogie între „stil de viață” și „menaj”:
Pe cât posibil, totul ar trebui să fie organizat, să funcționeze și să funcționeze fără probleme, rațional și adecvat. Și la un moment dat ne-ar plăcea să adormim profund și să nu ne trezim, pentru că avem performanța oaspeților aici doar pe pământ pentru o perioadă limitată.
Există, de asemenea, umbrele trecutului, obiceiurile puternice ca factori destul de necalculați și „sănătatea”, un corp care nu este niciodată complet liber de boli și energii mai degrabă necalculate care se exprimă sub formă de iubire și ură.
Deci, stilul de viață iscusit nu este ceva pentru care medicul de familie ne poate scrie o rețetă, pe care trebuie să o răscumpărăm doar în farmacie și trebuie să o luăm numai după modelul 1-1-1 sau, dacă este necesar,.
Dar există principii (a se vedea mai sus) și există cazuri speciale care necesită o soluție sau un răspuns individual. Se aplică probabil:
Este întotdeauna vorba despre atitudinea pozitivă față de viață. Și asta nu înseamnă că nu ar trebui să existe sentimente negative - conform principiului: totul este în mișcare, există și aici un pendul, oscilație și schimbare, blocarea ar fi „fără viață”. Este vorba, de asemenea, de căutarea fericirii, chiar dacă uneori inițial doar despre tratarea nefericirii și a perspectivelor noi.
Nu este vorba atât de „a slăbi cu umor”, cât de mult „Dieta pe care o pot experimenta cu bucurie”- poate cu prietenii sau colegii. Deci - în perspectivă - un grup activ de auto-ajutorare. Acesta este un gând care ar trebui dezvoltat separat.
Apoi, următorul lucru pe care doriți să-l știți este ceea ce Distracție dietetică cheltuieli ...