Dieta ucigașă cu celule grase
de Alban pe 27/05 19:16
Nu, din păcate nu oferă o cifră pentru aportul de calorii.
Pe de altă parte, începând cu dieta de întreținere, el spune să eliminați grăsimile „rele” și să reduceți carbohidrații încet: 20% pe săptămână. În prima săptămână, reduceți carbohidrații cu 20% și creșteți proteinele cu 10%, pentru a „compensa”. Așteptați până când corpul se obișnuiește cu această nouă doză de hidrați, înainte de a continua să scadă. etc. Și de fiecare dată când scădem carbohidrații cu X%, creștem proteinele cu X/2%. Dar, din moment ce nu știm cu ce proporții P/G/L începem, este greu să ne facem o idee.
Cred că, întrucât pierderea musculară este inevitabilă oricum, ar trebui să încercați să reduceți hidrații și kCals suficient de încet pentru a nu lăsa prea mult mușchi. Peste 2 luni o pierdere în greutate de 4 kg mi se pare rezonabilă. Trebuie să adaptăm dieta (și antrenamentul) astfel încât aceste 4 kg să fie în principal grase.
Dieta ucigașă cu celule grase.
de Sebastian pe 27.05 19:33
Dieta ucigașă cu celule grase.
de Rudy pe 27.05 19:35
Dieta ucigașă cu celule grase.
de Sebastian pe 27/05 19:36
Dieta ucigașă cu celule grase.
de Rudy pe 27.05 19:37
Dieta ucigașă cu celule grase.
de Sebastian pe 27.05 19:38
Dieta ucigașă cu celule grase.
de Seb33 pe 27/05 19h52
Dieta ucigașă cu celule grase.
de Chunky pe 27.05 21:29
Dieta ucigașă cu celule grase.
de Alban pe 30/05 05:18
Dieta ucigașă cu celule grase.
de John L. 22/03 17:26
Urmez acest subiect.
El vorbește despre o dietă + GLA pentru a ucide celulele grase.
Există vreo altă metodă? Aveți mai multe informații despre asta de anul trecut? ?
Ceaiul verde + CLA pot ajuta la asta? ?
Dieta ucigașă cu celule grase.
de Alban pe 22.03 21:21
Mă surprinzi John
Jean L. a scris: Vorbește despre o dietă GLA + pentru a ucide celulele grase.
Există vreo altă metodă? Aveți mai multe informații despre asta de anul trecut? ?
Ceaiul verde + CLA pot ajuta la asta? ?
În afară de injecțiile localizate de TNF-alfa în țesutul adipos sau lucruri cu acel gust (rău) acolo, nu prea multe noi. și în plus această metodă poate pune probleme.
Pentru a rămâne natural, nu prea nou.
Există încă date interesante, este durata medie de viață a unui adipocit: au o perioadă de înjumătățire de aproximativ 240 până la 425 de zile (merită spus că, în medie, după acest timp, în 1 kg de grăsime jumătate din celulele vor fi pierit, se pare că este o lege exponențială a scăderii).
Aplicare: evitați producerea de noi celule adipoase pentru o perioadă foarte lungă de timp, mai mult de un an, iar cele care sunt deja acolo vor dispărea în cele din urmă. Și, evident, trebuie să continuăm așa ad vitam aeternam.
Ceaiul verde poate ajuta la eliminarea celulelor deja prezente într-o dietă hipocalorică. Dacă celulele sunt golite de trigliceride, vor dispărea mai repede.