Dieta vârcolac Slăbit cu ciclurile lunare Este cu adevărat posibil
Ești un adevărat iubitor de lună și cauți o dietă potrivită pentru silueta ta de vară? Apoi dieta vârcolac este potrivită pentru dvs.: Aici vă vom spune cum funcționează pierderea în greutate cu ciclurile lunare și dacă tendința este sănătoasă.
Calendarul lunar este întotdeauna pe noptiera ta? Te trezești cu luna plină și îți planifici concediul doar în funcție de fazele lunii? Atunci, evident, ești un adevărat iubitor de lună! Așa că dieta pe care ți-o prezentăm este făcută pentru tine. Slăbiți cu ciclurile lunare!
În partea de sus a videoclipului: Când ar trebui să vă tundeți? Ciclul lunar vă poate ajuta, de asemenea, în acest sens!
Slăbiți cu ciclurile lunare: așa funcționează dieta vârcolacului
Dieta vârcolacului nu este deloc o dietă. Mai degrabă, această pierdere în greutate este despre utilizarea fazelor lunii pentru a găsi zile bune pentru o perioadă de post și, de asemenea, zile bune pentru o alimentație conștientă și sănătoasă. Dacă postim la momentul potrivit, se presupune că toate toxinele vor fi eliminate din corp și kilogramele vor scădea. Dacă vei continua să folosești energia lunii, zilele de post, dar și zilele cu multe legume și puțini carbohidrați îți vor fi mult mai ușoare. Credința în puterea lunii este o cerință de bază pentru această dietă, din păcate nu există rezultate ale studiului. Deci, dacă nu sunteți avers față de fazele lunii și semnificațiile lor, dieta vârcolac este pentru dvs.!
Do's and Dont's: Puteți mânca acest lucru în timpul dietei vârcolac
Pentru a pierde în greutate în mod corespunzător cu ciclurile lunare, trebuie să urmați un program de post. Aceasta se bazează pe cele patru faze ale lunii. Atâta timp cât îți planifici mesele și posturile în funcție de fazele lunii, nimic nu stă în calea figurii tale de vară. Și acesta este planul tău de post:
Faza 1 a lunii: De la luna nouă la semilună (lună în creștere)
Este adevărat că energia lunii scade oarecum la începutul lunii noi. Acest lucru poate duce și la starea ta de spirit. Dar nu ești neputincios în acest timp. Pentru că, chiar dacă simți mai puțină energie decât de obicei, corpul tău este deschis lucrurilor noi. Introducerea unei zile rapide de suc în acest ciclu lunar este începutul perfect al dietei tale pentru vârcolaci. Detoxifierea este acum pe ordinea de zi. Găsiți o zi în care beți trei litri de apă plată timp de 24 de ore. Există, de asemenea, patru sucuri de legume sănătoase care vă curăță corpul. Puteți deveni creativi prin alegerea sucurilor. Următoarele sucuri au un efect deosebit de detoxifiant:
Suc de sfeclă roșie-pere-lime
În celelalte zile, ar trebui să reduceți încet aportul de carbohidrați și să includeți o mulțime de legume și fructe în dieta dumneavoastră. Produsele lactate și peștele sunt, de asemenea, bune acum. Pentru că proteinele te mențin sătul mult timp și sunt un bun început pentru dieta vârcolac! Dacă doriți să evitați produsele de origine animală, ar trebui să mâncați acum multe leguminoase pentru a vă crește aportul de proteine.
Faza lunară 2: De la semilună la lună plină (lună care crește)
Energia voastră continuă să crească în acest ciclu lunar. Pierderea în greutate nu este o problemă pentru dvs. - mai ales după o zi de detoxifiere reușită. Faza lunară perfectă pentru a mânca mai puțin decât în mod normal. De asemenea, ar trebui să vă obișnuiți să terminați de mâncat când sunteți plin. Pentru a vă folosi pe deplin energia recent câștigată, ar trebui să evitați și zahărul și grăsimile animale. Legumele, fructele și sursele de proteine sunt, de asemenea, în partea de sus a meniului. Uleiurile vegetale sunt deosebit de benefice și vă ajută să slăbiți.
Faza 3 a lunii: de la lună plină la jumătate de lună (lună în scădere)
La luna plină ați atins nivelul de performanță. Dieta voastră cu vârcolac va atinge, de asemenea, aici. Pentru a vă susține bine energia, ar trebui să mâncați o mulțime de supe de legume în această fază. Hidratarea dvs. ar trebui, de asemenea, să crească. În total, între 2 și 2,5 litri de apă sunt acum în meniul zilnic. De asemenea, asigurați-vă că aveți mese echilibrate care conțin legume. Pentru sport aveți multă putere în această fază lunară!
Faza 4 a lunii: De la semilună la luna nouă (luna în scădere)
În acest ciclu lunar, energia ta scade încet din nou. Acum puteți crește ușor carbohidrații. Cu toate acestea, ar trebui să vă concentrați și pe legume și uleiuri vegetale în această fază. Nucile sunt, de asemenea, bune pentru tine, pentru a continua să-ți concentrezi energia. După ora 18:00 - așa cum prescrie dieta vârcolacului - nu ar trebui să mănânci nimic. Atunci nu vă încărcați inutil corpul și puteți slăbi și mai bine.