Dieta vegetariană pentru tratarea excesului de greutate severă - Get Fit

Dieta vegetariană pentru tratarea supraponderalității severe

Reducerea cărnii este bună pentru planetă, dar un nou studiu a confirmat că consumul de alimente vegetariene poate face minuni și pentru sănătatea ta personală. Urmarea unei diete vegetariene este de două ori mai eficientă decât cea a unui carnivor atunci când vine vorba de pierderea în greutate, cercetătorii de la Comitetul Medicilor pentru Medicină Responsabilă din Washington DC au confirmat.

pentru

După șase luni, cei care au urmat dieta vegetariană au pierdut în medie 6,2 kg, comparativ cu 3,2 kg pentru cei care au urmat o dietă convențională. A fost o dimensiune mică a eșantionului, dar sugerăm cu tărie că a fi vegetarian vă poate face să pierdeți de două ori mai mult în greutate.

Cercetătorii au evaluat, de asemenea, modul în care dietele au afectat depozitarea grăsimilor participanților în coapse. S-a constatat că ambele diete cauzează o reducere similară a grăsimii subcutanate (sub piele), care a fost utilă în tratarea supraponderabilității severe. Grăsimea sub-facială (pe suprafața mușchilor) a fost redusă doar în dieta vegetariană, iar grăsimea intramusculară (în interiorul mușchilor) a fost redusă mult mai mult