Dieta vegetariană sau vegană pentru a slăbi Blogul

slăbi

Vegetarianismul și veganismul sunt mult mai mult decât obiceiuri alimentare, este o filozofie a vieții în spatele lor. Acestea sunt pur și simplu tendințele „alimentației sănătoase” prin excelență. Au pus capăt obiceiurilor alimentare proaste și prezentați cele mai bune alegeri în conținutul plăcilor dvs.

Ca bonus, acestea cauzează și pierderea în greutate. Detalii despre aceste practici cele mai avantajoase.

Vegetarian și vegan: în ce fel sunt diferite ?

Vegetarian și vegan sunt nume comune care sunt confuze. În general, un vegetarian consumă produse vegetale și le respinge carnea roșie și pești, sau nu. În practică, vedem:

  • Semi-vegetarianul, care este mai flexibil, include carnea albă inclusiv pește, fructe de mare și, uneori, chiar și păsări de curte în dieta lor. Carnea roșie este în mod natural exclusă din dieta lor.
  • Lacto-ovo-vegetarianul respinge carnea (roșie sau albă), dar consumă produse de origine animală, inclusiv lapte și ouă.
  • Lacto-vegetarian, spre deosebire de precedent, exclude ouă, fără a lua în considerare Lactate.

În ceea ce privește veganul, acesta își extinde restricția într-un domeniu mai larg. Interzice toate produsele derivate din exploatarea unui animal: produse cosmetice, blănuri, lână, alimente etc. Veganismul este un întreg mod de viață care transmite conceptul de bunăstare a animalelor.

A slăbi, care este cel mai eficient ?

Cele mai mari programe de slăbire își adaptează metoda la dieta vegetariană. Regăsim dieta Dukan bazată pe ingestia de alimente bogate în proteine ​​sau Weight Watchers fundal cu conținut scăzut de calorii. Mai recent, metoda Cohen integrează stilul vegetarian în practica sa de slăbire.

De asemenea, observați tehnica ideală de detoxifiere pentru a pierde 10 kilograme în 9 săptămâni. De asemenea, are meritul de a fi un bun anticelulitic. Toate acestea pentru a spune că dieta vegetariană este într-adevăr eficientă.

Cu toate acestea, veganismul are un avantaj considerabil, acela de a consuma strict alimente vegetale. Pe lângă faptul că este organic și sănătos, te face să slăbești mai repede și evită să te îngrași bogăția fibrelor alimentare în plante.