Power yoga Tendința de detoxifiere este atât de bună - FIT FOR FUN
Toți oamenii vorbesc despre detoxifiere. Ar trebui să facă minuni. Dar este adevărat? Editorul nostru Fit For Fun a început un autotest
„Detoxifiere” - așa cum sună. Ca și cum ai fi bolnav. Toate banii. Sau nu? Poți chiar să te detoxifici fizic și mental? Și este potrivit și pentru toată lumea? Poate fi chiar iluminat? Am vrut să știu și am făcut detoxifiere timp de două săptămâni cu noul DVD de la Andrea Kubasch, Poweryoga Germania. "DETOX Power YOGA cu Andrea" Qbi "Kubasch". Cu adevărat o călătorie în necunoscut pentru mine, ca forță entuziastă și artist marțial, precum și sceptic din fire.
Detox și yoga
Am făcut deja yoga cu Andrea și soțul ei Dirk Bennewitz. Putere yoga. Dar detoxifiere? Detoxifiere? Ce se va întâmpla cu mușchii mei? Cum afectează yoga de detoxifiere celălalt nivel de pregătire? Dar mâncarea? Programul este clar: o sesiune de yoga în fiecare seară timp de 14 zile, fără carne, fără cafea, fără alcool, fără nicotină oricum. Și „dietă informațională”: fără știri, rețele sociale, muzică în autobuz, (mai ales) citind ziarul. O plimbare grea. Fie că merită până la urmă?
Detox Săptămâna 1: Unde este ritmul?
Ziua mea începe la 6:00 a.m. Am avut nevoie de ceva timp să mă trezesc în prealabil. Oricum fac antrenament de forță 30 de minute imediat după ce mă ridic. Aici totul rămâne ca de obicei, deci nu scade performanța în ciuda dietei și a exercițiilor de yoga suplimentare. La biroul de la FIT FOR FUN primul șoc de retragere: lucrul fără cafea este greu. Cefaleea paralizează gâtul și kilogramele de pe tâmple.
Detox și carne
Postul de carne, pe de altă parte, nu este deloc o problemă. Îmi place oricum să mănânc salată sau supă la prânz, așa că omiterea benzilor obișnuite de pui nu face o mare diferență. Chiar și practica yoga de seară este mai distractivă decât a trebuit să mă aduc eu să o fac. Seturile variate într-un ritm bun mă lasă să mă relaxez și să închei bine ziua. Exercițiile sunt obositoare pentru că, ca un nou venit la yoga, nu sunt foarte întins, dar în fiecare seară îmi întind ligamentele și mușchii puțin mai mult.
Concluzie: o săptămână bună.
Săptămâna 2 de detoxifiere: crampe și îndoieli
A doua săptămână începe bine. Am terminat cu retragerea cafelei, antrenamentul de forță continuă să meargă bine. Încet încet progresez în yoga și trec peste zi mai relaxat. Să nu te uiți tot timpul la telefonul tău mobil sau să-ți bei urechile cu muzică este ceva care ușurează lucrurile. Din păcate, am rămas fără rețete fără carne în a doua săptămână și asta mă afectează. Dacă aș fi aruncat o privire asupra rețetelor FIT FOR FUN. Am și crampe. Foarte enervant într-un moment de lipsire.
Concluzie: Per total, mă simt mai bine. Este greu de spus de ce, dar la un moment dat m-am relaxat și am încetat să-mi mai fac griji. În schimb, îmi ascult stomacul și totul merge mai lin.
2 kilograme și stresul au dispărut
Concluzie după două săptămâni de „DETOX Power YOGA cu Andrea„ Qbi ”Kubasch”: Nu sunt iluminat, dar nici acesta nu a fost scopul meu. Sunt mai ușor cumva. Nu numai că am slăbit 2 kilograme bune, dar și mental. Am reușit să reduc stresul psihologic vizibil și să trec mai bine ziua. Mi-am verificat modul de viață și am devenit mai sensibil la lucrurile de zi cu zi. Voi păstra sesiunea de yoga mai frecventă, interzicerea telefoanelor mobile și a muzicii seara și o dietă mai sănătoasă. Noul meu motto din viață: „Calea către un sine mai bun constă în a lăsa lucrurile în afară, nu a le adăuga. Similar cu sculptura ".
Totuși: în seara a 15-a am început grătarul și am prăjit o friptură. Cu o bere rece. Și frumos.
DVD Detox
DVD-ul DETOX "Power YOGA cu Andrea" Qbi "Kubasch" este disponibil din 26 mai la prețul de 19,95 EUR. Kubasch a fost primul german care a lucrat cu gigantica corporație americană GAIAM. Ea și partenerul ei Dirk Bennewitz conduc două studiouri Power Yoga în Hamburg.