Dieta, vina și frustrarea facem un bilanț cu un dietetician
Te-ai săturat de dietă? Facem bilanț cu un dietetician !
După ce a explicat cum să vă acceptați și să vă gestionați complexele, Jérémy Gorskie, dietetician, ne oferă sfaturile sale pentru pierderea în greutate sănătoasă și eficientă, fără să spună cuvântul dietă. !
Dietele, un potențial eșec
Dietele pentru slăbit sunt adesea sinonime cu eșecul. Într-adevăr, persoanele care se angajează la o dietă cu scopul de a pierde în greutate sunt adesea frustrate și lipsite. Tocmai această lipsă ne conduce uneori la crăparea și eșecul de a ține o dietă pe termen lung. Acest „eșec” evident generează prea des un sentiment de vinovăție: vinovăție pentru că ați mâncat, pentru că a eșuat.
Nu trebuie să uităm că a mânca, fie că este singur sau într-un cadru prietenos cu prietenii, rămâne o funcție vitală în conformitate cu Jéremy Gorskie.
Secretul unei diete bune este, prin urmare, să uitați restricțiile prea severe, să lăsați deoparte produsele cu conținut scăzut de grăsimi care sunt îmbogățite în zahăr și să vă ascultați corpul.
Pentru sau împotriva masă de înșelăciune ?
Unele programe de slăbire permit una sau două mese de „plăcere” pe săptămână: masa de înșelăciune. După ce am mâncat legume la abur toată săptămâna, avem „dreptul” de a ne privi pe un burger foarte gras și apoi să ne întoarcem la rețete ușoare. Să nu uităm că mâncarea ar trebui să fie o plăcere în orice moment și că este mai bine să te răsfeți cu doze mici în mod regulat.